Bóle stawów... Jak leczyć? Lekarstwo na ból kolana można znaleźć w swojej kuchni!
Gdy ból w stawach z najpopularniejszych pokładzie - aby dokonać kompresji.
I nic dziwnego. Pakiety te pozwalają szybko łagodzi ból i zrelaksować napięte mięśnie.
Umieść gorący kompres na obszarze zagrożonym przez dwadzieścia minut. Natychmiast po tym, kolejne 20 minut, zastosować zimny kompres.
Jeśli nie możesz znieść zimno, niech kompresja trochę ciepły, gorący jeszcze stosować.
Nawet zastosowanie zimnych okładów, w połączeniu z gorącym będzie miał żądane działanie.
Jeśli to możliwe, używać gorące i zimne paczki codziennie przez co najmniej 15 minut.
Jeśli uszkodzony obszar jest spuchnięte, starają się utrzymać kończynę powyżej, aby zapobiec retencji płynów.
Pomaga również użyć olejku mięty lub eukaliptusa bezpośrednio do zapalnym regionie.
Ze względu na efekt chłodzenia mentolu zawartego w pieprzowej mięty i eukaliptusa, te olejki eteryczne pomagają obniżyć temperaturę, obrzęk i dyskomfort.
W serii badań na zwierzętach stwierdzono, że stosowanie tych olejków eterycznych jest nie tylko ludowym sposobem na bóle stawów, ale również skutecznie zapobiega retencji płynów.
Również dla stawów i bóle w stawach zaleca się stosowanie olejków eterycznych, kadzidło, mirra, pomarańczowy i kurkuma.
proszęZAMÓWna moim kanale :)
Najprostszym sposobem, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu bólu w stawach - do zmiany diety.
Przewlekły stan zapalny powoduje zmęczenie i może powodować degenerację komórek.
Zmiana diety zmniejsza stan zapalny i, w konsekwencji, ból w stawach i kościach.
Aby to zrobić, doskonale nadaje się bogaty w kwasy omega-3 kwasów tłuszczowych żywności, takich jak dorsz, nasiona chia i orzechami.
Świeże owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i mogą ułatwić oznaki starzenia.
Staraj się ograniczyć (lub całkowicie opuszczony) Półfabrykaty spożycie tłuszczów trans, cukru, jako tych pokarmów wywołać stan zapalny.
Środki ludowe dla bólu stawów, takich jak stosowanie olejków eterycznych, ciepłą i zimną okłady, zmiany diety i ćwiczeń fizycznych - idealny do połączenia z medycznego leki.
Ale leki z apteki z bólu kolana można znaleźć w swojej kuchni!
6 receptury z bólu kolana
zioła przeciwzapalne
Zioła, takie jak kurkuma, imbir i Boswellia, doskonałe do zmniejszania stanu zapalnego w organizmie.
Jest możliwe, aby je w postaci dodatku do żywności (Jeśli stężenie substancji, które mają być wyższa) lub wykorzystane do gotowania.
Niezbędny kwas tłuszczowy
Omega-3 kwasów tłuszczowych są użyteczne w całym organizmie, jak również zmniejszenie stanu zapalnego.
Doskonałym źródłem kwasów omega-3 są łosoś, sardynki, makrela, wołowina, siemię lniane, nasiona chia i orzechy włoskie.
elektrolity (Na przykład, potasu, sodu), potrzebne do zmniejszenia bólu mięśni, kontroli zatrzymywania płynu i pomaga w detoksykacji.
AIDS potasu w usuwanie toksyn z komórek organizmu, tak niski poziom potasu mogą powodować ból i obrzęk stawów.
zielenie liściastych, słodkie ziemniaki, banany, awokado i woda kokosowa - produkt z dobrą równowagę elektrolitów, aby przyspieszyć proces gojenia.
wapń
Wapń jest niezbędny dla zdrowych zębów i kości. Jednak nasz organizm nie może produkować wapnia sam.
Dlatego ważne jest, aby obecne pokarmów bogatych w wapń w diecie.
Naturalne źródła wapnia obejmują liściaste warzywa, produkty mleczne i migdały.
Jeśli zdecydujesz się wziąć suplementów wapnia, upewnij się, że zawierają one witaminę D, która ułatwia przyswajanie wapnia, tak efektywnie, jak to możliwe.
witamina D
Nasz organizm nie może prawidłowo wchłaniać wapń bez tej witaminy. Naturalne źródła witaminy D są ryby, jaja, i światło słoneczne.
glukozamina
Znajduje się chrząstki, więc najlepszym sposobem uzyskania glukozaminy naturalnie - przygotowuje się bulion kości.
Jeśli wybiera suplementy diety, to korzystne jest stosowanie glukozaminy w postaci ciekłej, jako że jest łatwo przyswajalny przez organizm.
Zadbaj o siebie i nie chorują!
__________________________________________________________________________________________
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))