Jedzenie na kilka godzin przed snem zawsze wiązało się z przyrostem masy ciała i złym snem. Ale zdarza się, że głód zaczyna dudnić w żołądku, pojawia się ból głowy, a czasami po prostu nie można zasnąć. W takim przypadku musisz znaleźć pokarmy bezpieczne dla Twojej sylwetki, które zaspokoją głód i nie przyniosą nowych kilogramów.
Ser czeski
W takim produkcie jest dużo białka, dzięki czemu szybko pojawia się uczucie sytości przy minimalnej kaloryczności. Produkt zawiera również pierwiastek tryptofan - działa relaksująco i powoduje senność.
Twarożek i awokado
W twarożku jest dużo kazeiny i minimum kalorii, co pozwoli na długo zapomnieć o głodzie bez przybierania na wadze. A jeśli stosujesz produkt z awokado, możesz zapewnić swojemu organizmowi spożycie kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na stan układu sercowo-naczyniowego obniżają poziom cholesterol.
Gorzka czekolada
Na przekąskę przed snem musisz zjeść trochę ciemnej czekolady - około 50 gramów. Najważniejsze, że powinien składać się z co najmniej 72% naturalnych ziaren kakaowych i nie powinien być dodawany do żadnych dodatków.
Migdałowy
Orzechy zawierają magnez, który działa odprężająco, łagodząco, regenerująco i odżywczo na mięśnie. Produkt ten należy do spalaczy tłuszczu, co potwierdzają liczne badania. Migdały to idealna przekąska nawet na głęboką noc.
Tuńczyk
Bardzo zdrowa, lekkostrawna ryba, która dzięki dużej ilości białka w składzie szybko zaspokoi Twój głód. Możesz zrobić zarówno sałatkę z tuńczyka z warzywami, jak i po prostu zjeść kilka łyżek konserwowej ryby, nie martwiąc się o swoją sylwetkę. Dodatkowym atutem takiej przekąski jest bogaty skład tuńczyka, ponieważ ryba zawiera witaminę B6, która działa uspokajająco i wspomaga wchłanianie wszystkich pierwiastków śladowych.