Nie lubię owsianki? Ale dla zdrowia i urody konieczne jest miłością. W jaki sposób? Możesz pomóc tym 10 receptur.
Korzyści z płatków owsianych wszyscy słyszeli, że nawet dzieci wiedzą, że jest to najbardziej przydatne owsianka.
Istnieje co najmniej kilkanaście sposobów, aby gotować płatki owsiane w przypadku kiedykolwiek chcesz zmienić.
Je i dzieląc ten artykuł z tobą. Wszystkie przepisy z wykorzystaniem płatków owsianych długo gotować.
1. „Lazy” płatki owsiane
Nazwa sugeruje, że leniwy, oczywiście, nie płatki owsiane, ale kto go przygotowuje.
Tak, łatwiej nigdzie: wieczorem zalać płatki owsiane-kwaśne produkty mleczne (jogurt, Rjażenka) lub mleko smakowe dodawane do orzechów / suszonych owoców / miodem i umieścić w lodówce, a rano zjeść.
Istnieje meatless lub wegańska wersja tego dania: konieczne jest zalać płatki owsiane nie jest mleko i wodę, dodać startego jabłka i trochę miodu. Rano jeść z przyjemnością.
2. płatki owsiane na parze
Być może, parzona owsianka może konkurować z „leniwe” na prostocie przygotowania płatków zalać wrzątkiem, odstawić na dwadzieścia minut.
Następnie dodać kawałki owoców, orzechów, miodu. Że kochasz.
3. owsiane naleśniki
To prawie ovsyanoblin, tak ukochany przez zwolenników zdrowej diety, ale w formie naleśników - łatwiej obracać.
Mogą być wykonane z bielonego kasze lub płatki owsiane, jak wolisz.
Co jest potrzebne:
owsiane - 5 łyżki;
mleko - 0.5 filiżanek;
jajko - 1 szt;
olej roślinny do smażenia.
Jak przygotować:
Wymieszać mleko i jajka widelcem, dodać płatki owsiane. Mieszać i odstawić na 15 minut.
Ogrzać patelni, smarowane olejem roślinnym.
Owsiane łyżka rozłożone masy na płytce z utworzeniem małych cieście. Smażyć aż dolna strona nie jest brązy. Przewracać i gotować drugą stronę w tej samej wysokości.
4. Porridzh
Legendarny porridzh, po której konsument pojawia się niezwykłą wytrzymałość. To nie jest zwykłe płatki owsiane, przygotowując sprawę.
Cóż, przy czym nie cukru i soli, ale z nowoczesnymi elementami receptury jest czasami dodawany.
Powiem wam klasyczny przepis, i dowiedzieć się, jak poprawić go dla siebie.
Co jest potrzebne:
woda - 2 kubki;
płatki owsiane - 2 łyżki.
Jak przygotować:
Woda wlewa się do kadzi i doprowadzić do wrzenia. Wlać płatków owsianych i gotować, mieszając, w ciągu 15-20 minut na małym ogniu aż kasza się grubości.
5. ciasteczka owsiane
Co jest potrzebne:
banan - 1 szt;.
płatki owsiane - 50 g
Jak przygotować:
Banany zgniatanie widelcem zacieru i wymieszać z płatków.
Forma i miejsce ciasteczka na papierze do pieczenia. Piec przez 10-12 minut w temperaturze 180 ° C.
6. muesli
Muesli lub muesli - produkt, który najlepiej jest wykonywać w domu samemu niż kupienie w sklepie.
Muesli może uzupełniać wszelkie suszone owoce lub orzechy do wyboru. Propozycje receptur gruszka muesli.
Co jest potrzebne:
Gruszka - 1 szt;.
Miód - 2 łyżek;
Olej roślinny - 2 łyżek;
owsiane - 2 kubki;
nasiona sezamu, nasiona słonecznika, orzechy, cynamon, imbir - na zamówienie i smak.
Jak przygotować:
Piec z ogrzać do 150 ° C.
Zetrzeć gruszkę. Wymieszać gruszki, miód, masło.
Oddzielnie zbóż zmieszać ze wszystkich wypełniaczy. Połączyć dwie mieszaniny.
Na lay pieczenia papierem do pieczenia i rozprowadzić mieszankę na blasze. Usuń je w piekarniku przez 30-35 minut, mieszając od czasu do czasu, aby dostać się i.
Przed użyciem należy pozostawić do ostygnięcia.
7. Płatki owsiane, piec na patelni
Jednym z najbardziej niezwykłych receptur w tej kolekcji. Nadaje się dla tych, którzy nie lubią kaszy dla spójności i pomóc w dywersyfikacji diety.
Co jest potrzebne:
płatki owsiane - 200 g;
cebula - 1 szt;.
masło - 50 g;
mieszanka ziół, sól - do smaku.
Jak przygotować:
Ruszt marchew, cebulę posiekać. Smażyć cebulę i marchew masło (może być zastąpiony przez roślinny).
Zalać płatki owsiane i smażyć przez kilka minut.
Doprawić solą, posypać ziołami. Wlać na patelnię trochę wody (2 łyżki), przykryć i pozostawić na 15-20 minut.
8. Placek z płatków owsianych
Co jest potrzebne:
płatki owsiane - 100 g;
mąka pszenna - 100 g;
Cukier - 50 g;
masło - 100 g;
dżem, mrożone owoce, świeże owoce lub kawałki owoców - 200 g
Jak przygotować:
Płatki owsiane zmieszane z mąką i cukrem. Masło pokroić w kostkę lub ruszt.
Ręce mielenia suchej mieszanki miękiszu.
W postaci ogniotrwałej leżały jagody, owoce lub dżem. Posypać otrzymano okruchów i pieczono w piecu w temperaturze 200 ° przez 20-30 minut.
9. owsiane ciasto
Co jest potrzebne:
mleko - 200 ml;
płatki owsiane - 150 g;
Skrzep - 200 g;
Kakao w proszku - 50 g;
jajko - 1 szt;.
mąki - 1 łyżkę;
Skrobia - 1 łyżkę;
masło - 100 g;
sodowo - 0,5 łyżeczki;
Cukier - 200 g
Jak przygotować:
Mleko ogrzano do czerpaka do około 80 stopni (nie wrzeć) i zalać owsiane. Dobrze wymieszać i schłodzić.
Roztopić masło i schłodzić.
Get pieczenia papier do pieczenia, wstawić do piekarnika, aby rozgrzać do 180 stopni.
Zboże cukier mleczny dodawać, kakao, masło i dobrze wymieszać.
Dodać do mieszanki jaja i twaróg i dobrze wymieszać.
Osobno mieszanina mąki, skrobi i sody, dodać suche składniki w mieszaninie owsa.
Przenieść Otrzymane ciasto do formy i wypalano przez około 35 minut. Gotowe ciasto pokroić w kwadraty.
10. muesli bars
Co jest potrzebne:
płatki owsiane - 10 łyżki;
banan - 2 szt;.
miód - 1 łyżka;
suszone owoce, orzechy - do smaku.
Jak przygotować:
Banany zgniatanie widelcem zacieru i mieszać z suszonych owoców, orzechów, miodu i płatków owsianych.
Wprowadzić ciasto szalce wygładzenia powierzchni.
Piec przez 10 minut w piekarniku wcześniej ogrzanym do 150 ° C. Cool, pokroić w prostokąty
Jak to?
proszęZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))