Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie ...
Z pewnością każdy z was kiedykolwiek zastanawialiście się, czy nie jeść w nocy, jak ten zwyczaj jest użyteczne, a co lepiej jeść przed snem?
Istnieje wiele opinii o nim. Załóżmy, zrozumieć, dlaczego owoce przed snem - zły?
Uwielbiamy jeść owoców, bo są smaczne i zdrowe!
Dopiero wieczorem przed pójściem spać, należy dwa razy pomyśleć o tym, czy je jeść.
Owoce noc może być szkodliwe dla zdrowia!
Owoc dać ciału energię i jest dobrym przekąska między posiłkami.
Dopiero wieczorem, musimy zostawić je na bok.
Dlaczego nie można jeść owoce w nocy?
Owoce zawierają dużo fruktozy.
Fruktoza oznacza cukier prosty (monosacharydową) do węglowodanów.
Węglowodany dają nam dodatkową energię, a wszystko to jest przetwarzany w wątrobie. To sprawi, że budzisz się w nocy.
Kiedy śpimy, nie potrzebują dużo energii.
I oczywiście nie można załadować początkowo przed pójściem do łóżka, to jest dodatkowym obciążeniem dla układu pokarmowego.
Zwłaszcza jeśli jeść tuż przed snem.
Odpowiednie do moderacji: cytryna, malina, borówka i grejpfruty mają niższą zawartość węglowodanów.
Które mogą zaspokoić swój głód wieczorem?
Na przykład jogurt. Trochę zboża jest wielkim przekąskę, a poza tym to jest pyszne!
Jeśli nie chcą zrezygnować z owoców przed pójściem do łóżka, można jeść pół banana. Magnez jest niezbędny dla organizmu w banana i energii dać na następny dzień.
Jak to?
proszęZAMÓWna moim kanale i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!