Wszyscy wiedzą o wspaniałych zaletach lnu. Len jest jednym z naturalnych źródeł roślinnych kwasów tłuszczowych Omega 3, które są potrzebne do utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów, paznokci i innych ważnych narządów.
Składniki:
1. Len - pół szklanki (zdrowe tłuszcze, strawny olej)
2. Banan - 1-2 sztuki („chleb” dla witarianina)
3. Rodzynki - garść (glukoza dla mózgu)
4. Woda pitna - 1 szklanka (źródło życia)
(jest to opcja podstawowa + można dodać chleb świętojański dla smaku czekoladowego lub jagód, owoców..., są opcje)
Przygotowanie
Namocz len przez noc, aby je ożywić. Rano przeniosłem len do pojemnika blendera. Rodzynki umyliśmy, lekko osuszyliśmy, dodaliśmy do lnu, włożyliśmy miazgę bananową i dopełniliśmy ciepłą wodą.
Ubijaj przez około minutę do uzyskania gęstej galaretowatej konsystencji budyniu, włóż do filiżanki, udekoruj okrągłym bananem i smacznym!
Banany dają kremową konsystencję, objętość i słodycz, rodzynki również nadają w przyszłości naturalną słodycz. pomaga "wyładować" banana (ale możesz użyć albo banana, albo rodzynki, bo dla niektórych jest już soczysty). Taka „żywa” owsianka z nasion jest dużo zdrowsza niż z gotowanych ziaren (dodaje energii, a nie odbiera)
Smacznego, drodzy przyjaciele!
Udostępnij swoje przepisy i zasubskrybuj kanał!