Nasze jelita można nazwać przewodnikiem naszego ciała. Ponieważ od jego pracy zależy stan całego naszego organizmu.
Jeśli w naszym przewodzie pokarmowym wystąpi jakaś nierównowaga, to natychmiast wpływa to na nasze ogólne samopoczucie (są to bóle głowy, bicie serca, skoki nastroju i ciśnienia ...).
Aby jelita działały prawidłowo, należy go karmić błonnikiem, na przykład jesiennymi warzywami cukinia i dynia (pomagają mu w prawidłowej pracy, karmią nawet dzieci cukinią puree).
Naturalny błonnik znajdujący się w dyni i dyni (oraz innych produktach spożywczych, takich jak orzechy, nasiona, zioła, owoce i jagody) stymuluje nasze jelita, zmuszając je do poruszania się, kurczenia i wypychania pokarmu, przyczynia się to do jego oczyszczania, dzięki czemu żywność nie stagnuje, nie fermentuje i zgniły.
Błonnik wspiera zdrowie naszych jelit. Zróbmy prostą sałatkę z dyni i cukinii („Jedz prosto, a dożyjesz stu lat”)
Składniki:
1. Dynia - kawałek 2x10 cm
2. Cukinia - pół średnia
3. Olej z pestek dyni - 2 łyżki łyżki (inne nierafinowane)
4. Suszone morele - 6 sztuk
5. Kurkuma - szczypta
Przygotowanie
Bierzemy dynię i cukinię, myjemy, obierzemy, przecieramy cukinię i dynię na drobnej tarce, napełniamy olej roślinny, dodać kurkumę i namoczone suszone morele (wskazane jest pokrojenie suszonych moreli na małe kawałki), mieszać.
Łączymy cukinię z dynią i otrzymujemy bardzo zdrową sałatkę. Możesz zrobić 2 sałatki z dyni i dyni lub 3 sałatki z dyni i dyni, sałatkę z dyni i sałatkę z dyni (biorąc więcej tych warzyw).
Jeśli dziennie wprowadzisz do diety filiżankę takiej sałatki, zauważysz poprawę funkcjonowania układu pokarmowego (terminowa eliminacja produktów przemiany materii). Przyjemny bonus - poprawa kondycji skóry - oczyszczenie i odmłodzenie (w końcu skóra jest zwierciadłem jelit). I to jest chyba najważniejsza rzecz - wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ błonnik sprzyja wzrostowi ich bliskich mikroorganizmy (symbionty, które dostarczają naszemu organizmowi wszystkich witamin, w tym „niezbędnej” witaminy B12 i K2)
Miłego nastroju, drodzy przyjaciele! Świetna funkcja jelit! ;)
Udostępnij swoje przepisy i zasubskrybuj kanał!