Wszystkie produkty składające się na to śniadanie mają na celu „płynięcie”, a nie zatykanie.
Rzeczywiście, dla większości śniadanie z reguły to herbata / kawa z produktami mącznymi (ciastka, gofry, ciasta, ciasta ...) po jedzeniu, które chcą ponownie iść spać.
I zjemy zdrowe śniadanie z błonnikiem, które nie daje gwałtownego skoku cukru w organizmie, jak z szybkie węglowodany i wolne (dobre) węglowodany i energia na cały dzień i ominiemy „senny” konkurenci!
Składniki:
1. Siemię lniane - 1/3 szklanki (błonnik rozpuszczalny w wodzie, kwasy tłuszczowe Omega 3)
2. Otręby - pół szklanki (grube błonnik)
3. Jabłka - 2 szt. (Dobrze oczyść i podaj witaminę C)
4. Daktyle - 3-5 szt. (Lub 1 łyżka miodu, jako naturalny słodzik)
5. Woda - 1 szklanka (aktywator)
Przygotowanie
Wieczorem len i otręby polano wodą i wstawiono do lodówki. Rano umyliśmy jabłka i daktyle, wyczyściliśmy je ze wszystkiego, co było zbędne, włożyliśmy wszystko do pojemnika blendera i dodaliśmy ciepłą wodę.
Włączyliśmy urządzenie na 1,5-2 minuty i gotowe zdrowe, bujne śniadanie z otrębami lniano-jabłkowymi! Smaczne, satysfakcjonujące i zdrowe, co weszło do ust!
Wesołego, jesiennego dnia, drodzy przyjaciele! Jabłka, otręby i len to głowa wszystkiego! ;)
Podziel się zdrowymi i pysznymi przepisami na śniadanie.