Dobry dzień!
Cieszę się, że wszyscy, którzy przeglądali moją stronę.
Tutaj dzielę się z Wami swoim doświadczeniem w odchudzaniu (mój wynik to już minus 58 kg), codziennym menu i przepisami na dania, na których schudłam i nadal odchudzam.
Dziewczęta (i chłopcy) i ja jemy smacznie, sycąco i zbilansowane, biorąc pod uwagę potrzebną nam kaloryczność.
Zapomnieliśmy o trudnych dietach, nie głodujemy i idziemy w harmonii bez załamań, bo jesteśmy najedzeni i pyszni.
Uwielbiam gotować coś z chlebem pita - zawsze uzyskuje się wspaniały wynik. Możesz przygotować zarówno słodkie, jak i podstawowe dania.
Dziś chcę zwrócić uwagę na kolejną wspaniałą pita roll - twaróg i ser. To jest bomba!
Bardzo trudno jest się oprzeć i nie zjeść wszystkiego.
✅ Składniki (dla tych, którzy biorą pod uwagę KBZhU, wskazuję gramy):
- lavash cienki 1 arkusz (mam 130 g),
- twarożek w brykiecie 5% - opakowanie 180 g,
- ser suluguni - 150 g,
- jajko kurze - 1 szt. - 55 g.
- czarny pieprz, trochę zieleniny (mam koperek i bazylię, można użyć suchych przypraw).
I nie ma tu nic specjalnego do gotowania.
Zetrzyj ser na grubej tarce.
Twarożek wymieszać z jajkiem, dodać ser.
Przyprawiać, dodawać pikanterii.
Dodaj posiekane zioła i dobrze wymieszaj.
Nałóż nadzienie na chleb pita, rozprowadź równomiernie i przekręć bułkę, chowając brzegi.
Miałem dziurę w picie i zamknąłem ją kawałkami chleba pita pozostałymi po przygotowaniu innego dania.
Pieczemy w piekarniku w temperaturze 160 stopni przez 20 minut.
Podawać na gorąco.
Smacznego!
KBZHU na 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Subskrybuj mój kanał, jeśli interesuje Cię, jak mam odchudzać się w kwestii prawidłowego odżywiania.
Nie żałuj lajków, wspieraj mnie!
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!