🍒24.11.2020.
Dzień dobry wszystkim, dobry nastrój i wygodna, pyszna utrata wagi!
Nie wierzę! Bredzić! Na takiej diecie nie można schudnąć! Kogo oszukujesz - jest tak wiele - nie przejdziesz przez drzwi!
Wszystko to jest niewielką częścią oburzenia tych, którzy przywykli dręczyć się głodem, aby zrzucić kilka kilogramów, a potem szczęśliwie je ponownie zjeść.
Oto przykład zupełnie nowego, świeżo upieczonego komentarza:
Wszyscy wiemy, że to smukłe brzozy. O czym zapomniała o utracie wagi na kanale? Tak, i „kurwa” 😂. Tak czy inaczej.
Właściwie nie obchodzi mnie, czy mi uwierzą, czy nie. Od „wierz-nie wierz” moja waga nie zmieni się w takim czy innym kierunku. Tylko ode mnie zależy, czy znowu przytyję, czy utrzymam wynik i poprawię go.
Ale dla tych, którzy czytają kanały o odchudzaniu - ważne jest tylko to, w co wierzą.
Moi czytelnicy, ci, którzy nie tylko wierzyli, ale także próbowali schudnąć licząc kalorie, już schudli lub są w aktywnym etapie odchudzania. Jak sami mówią, nigdy nie schudły tak smacznie i satysfakcjonująco.
Po co męczyć się głodnymi dietami, skoro istnieje wygodniejszy sposób na uzyskanie szczupłej sylwetki bez szkody dla zdrowia?
Wybór nalezy do ciebie.
Jako przykład kontroli odżywiania poprzez liczenie kalorii pokażę moje menu.
Jem dziś wczesne śniadanie, bo rano muszę więcej popracować.
Na śniadanie mam zapiekankę z wiśniami (255 g) - 330 kcal. I zieloną herbatę.
Wczoraj wieczorem przeczytałem twoje komentarze na temat zapiekanki - o tym, jak często ją gotujesz, więc też chciałem tego pysznego. Nie byłem zbyt leniwy, poszedłem do kuchni, ugniatałem ciasto w 5 minut i wysłałem do piekarnika. Na szczęście twarożek, jajka i lawasz są stałymi gośćmi w mojej lodówce. A po pół godzinie, praktycznie bez mojego udziału (dzięki piekarnikowi), mam gotowe pyszne śniadanie.
Piszę to i znowu nie rozumiem, niektóre kobiety nie mogą znaleźć 5 minut na przygotowanie jedzenia i zawsze narzekają na wszystko co wszystko: od braku czasu po globalny kryzys, by znaleźć wymówkę, by nic nie robić i pozostać w swojej strefie komfort.
Wiele przepisów, w których nasz udział jest zminimalizowany - miksujemy i wysyłamy do piekarnika lub wolnowaru. Co powstrzymuje Cię przed wybraniem spośród wielu przepisów tych, które przypadną do gustu całej rodzinie? Znam odpowiedź. A ty?
Po śniadaniu od razu zasiadłem do pracy. Dziś po południu muszę iść do kliniki, znowu stracę 4 godziny.
Przypomniałem sobie, że gotowałem ozory wieprzowe i postanowiłem zrobić ze 100 g ozorów na przekąskę z zieloną herbatą 210 kcal.
Powoli jadła i pracowała. Na obiad gotowałam wczoraj przez kilka dni garnek barszczu, więc nie muszę gotować obiadu. Około godziny 12 skończyłem już główną pilną pracę i postanowiłem pójść i przygotować coś na herbatę na wieczór. Od dawna chciałem upiec bułkę czekoladową. Dzisiaj gwiazdy się połączyły - czas na rolkę.
Przygotowanie zajęło bardzo mało czasu, biorąc pod uwagę fakt, że wciąż nagrywam ten proces na wideo do bloga.
Na obiad zgodnie z planem zjadłam barszcz (450 g) z 10% śmietaną (30 g) z domowym pieczywem pełnoziarnistym (40 g) i pasztetem śledziowym (30 g)
Okazało się, że obiad za 335 kcal.
Po obiedzie trochę prac domowych i pobiegłem do minibusa, potrząsając mną w transporcie na 2 godziny do kliniki.
Wróciłam do domu z mężem, który mnie zabrał i przyniósł do domu cały i zdrowy. Wróciliśmy akurat na obiad.
Po wczorajszej shawarmie mam jedną pierś z kurczaka upieczoną w piekarniku. Postanowiłam zjeść tę pierś z sałatką na obiad. A ja dzisiaj mam święto - ich ulubione pierogi.
Kolacja - 200 g kurczaka zapiekanego z przyprawami (czosnek, sól, pieprz) i surówką warzywną (masa całkowita 150 g), polane sosem z oliwy (3 g), sokiem z cytryny i sosem pesto (3 g).
Kolacja okazała się być 355 kcal.
Godzinę po obiedzie z herbatą spróbowałem kawałek (80 g) bułki, którą piekłam w ciągu dnia -200 kcal.
Na wieczór był już dobrze przemoczony.
Okazało się, że to wspaniała rolka!
W ciągu dnia zjadłem małe jabłko (80 g) - 35 kcal.
Wynik dnia: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Nie zapomnij o ilości wody (30 ml na 1 kg wagi). Dziś zrobiłem kilka kroków z powodu pracy i podróży. Zasadniczo wszystkie kroki zakończyły się na drodze. Starałem się, jeśli to możliwe, nie siedzieć w transporcie.
Klinika powiedziała, że wszystko idzie dobrze i teraz będę kontynuował 1 grudnia. W międzyczasie dochodzę do siebie.
Pyszna i wygodna utrata wagi dla każdego! A także w naszych trudnych czasach życzę wszystkim dobrego zdrowia!
Przypomnienie.
Przepisy wideo na pasztet z wątróbki i ciasto marchewkowe:
📌📌📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć z powodu deficytu kalorii - Powiem ci, od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skóry podczas utraty wagi.
Uczenie się policz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOP śniadanie, TOP przekąski.👍 TOP obiady, TOP obiady.
🔥Pomagamy skórze napinać się podczas odchudzania.
✅✅✅Artykuł „Znajomość” ze zdjęciami „przed” i „po” od subskrybentów.
Przepis na ciasto - zapiekanki wiśniowe.
Przepis na mięso w sosie cebulowym.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.