🍒03.12.2020.
Dzień dobry, dobry nastrój i pyszna, wygodna utrata wagi!
Kto jest zmęczony bieganiem w kółko, odchudzaniem, a następnie powrotem do swojej zwykłej diety i ponownym tyciem, Mam nadzieję, że zbierze informacje z artykułu i spróbuje kontrolować odżywianie licząc kalorie:
Jako przykład diety opartej na liczeniu kalorii pokażę moje menu.
Śniadanie - chleb suszony na suchej patelni (70 g) z pasztetem z wątróbek (100 g). I zielona herbata z jaśminem.
Okazało się, że śniadanie 370 kcal.
Wydaje mi się, że tym razem pasztet z wątroby okazał się smaczniejszy niż kiedykolwiek. Najpierw dodałem trochę kolendry, dusząc wątróbkę i więcej cebuli niż zwykle. A dzięki mojej nowej asystentce w kuchni - konsystencja pasztetu okazała się po prostu cudowna! Nawet zdjęcie pokazuje, jak gładko i delikatnie wyszło. Ze starym blenderem nie mogłem w taki sposób przerywać jedzenia, ile nie próbowałem i na jak długo nie przerywałem. Nadal nie mam dość prezentu mojego męża.
Nawiasem mówiąc, niektórzy zaczęli pisać, że reklamuję blender. Podobno wszystkie recenzje i pozytywne recenzje dostępne w Internecie też są postrzegane jako reklama?
Szkoda, że przez tak długi czas niektórzy stali czytelnicy nie rozumieli, że nie reklamuję tu niczego za pieniądze, a mówię o tym, co mi się podoba iz czego korzystam. Za reklamę, moi drodzy, płacą pieniądze. Nie dostałem ani grosza, dzieląc się z tobą czymś, co lubię.
Prawdopodobnie nie będę już więcej udostępniać niczego takiego, ponieważ wszystko jest teraz postrzegane jako reklama iz jakiegoś powodu nadal nie pływam w milionach jak Scrooge McDuck.
Na przekąskę postanowiłam ugotować coś w rodzaju deseru twarogowego z persymoną i orzechami. Okazało się pyszne.
Twaróg ubić persymoną, nawet nie dodać sakhzamu i udekorować orzechami.
Przekąski na 290 kcal.
Dzisiejszy obiad jest pół godziny wcześniej niż zwykle, bo po obiedzie muszę iść prosto do kliniki.
Na obiad gotowałam kaszę gryczaną (120 g) i 120 g fileta z uda kurczaka, który wczoraj marynowałam i upiekłam. Dodano 50g wiśni dla świeżości. Filet okazał się przez 2 dni, więc dziś nie musisz niczego gotować - wystarczy go podgrzać.
Lunch - 385 kcal.
Zjadłem i od razu poszedłem przygotować się do drogi - 2 godziny, żeby się tam dostać. Jedną z wad lokalizacji naszego kompleksu mieszkaniowego jest jego oddalenie od Moskwy. Ale to też plus - przyroda i las. Ze względu na powietrze, którego nie można porównać z Moskwą, lasami i zbiornikami wodnymi położonymi bardzo blisko, można znieść drogę.
Mąż odebrał mnie z kliniki i wróciliśmy do domu na obiad.
I pomyślałem, co mam zjeść na obiad. Skusić się na pierogi lub zgodnie z planem usmażyć szybko ser Adyghe i zrobić sałatkę z buraków, czosnku i orzechów. Buraczki już utarłam z czosnkiem i włożyłam do pojemnika w lodówce.
Sałatka wygrała - 340 kcal.
3 godziny przed snem piłem herbatę z 20 g czekolady - 110 kcal.
Wynik dnia to 1485 kcal. B - 102, F - 68, U - 104.
Pewnego dnia przyłapałem się na myśleniu, że czas jeszcze bardziej zwiększyć spożycie kalorii. Ale ja nie. Powstał we mnie jakiś strach. I nie boję się, że waga wzrośnie. Jestem na to gotowa i wiem, że może się to zdarzyć w pierwszych dniach zwiększania spożycia kalorii.
Rozumiem i nadal nie podbijam. Nie rozumiem, co mnie powstrzymuje.
Więc dzisiaj wieczorem zjadłam tabliczkę czekolady z herbatą, bo nie miałam nawet 1400 kcal dziennie. Ale żeby to zjeść - musiałem się przekonać, możesz sobie wyobrazić?
To są dziwne rzeczy, które przydarzyły mi się ostatnio.
Pyszna i wygodna utrata wagi dla każdego!
Przypomnienie.
Przepis wideo na bułkę makową i lekko soloną rybę:
📌📌📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć z powodu deficytu kalorii - Powiem ci, od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skóry podczas utraty wagi.
Uczenie się policz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOP śniadanie, TOP przekąski.👍 TOP obiady, TOP obiady.
🔥Pomagamy skórze napinać się podczas odchudzania.
Wybór przepisów noworocznych: sałatki, drugie dania, przekąski.
Przepis na pasztet wątrobowy.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.