Dzień dobry i pyszna utrata wagi!
Ktoś jeszcze chudnie na „pastwisku” i boi się jedzenia.
I już dawno ktoś domyślił się, od czego zależy proces odchudzania i jak go zoptymalizować, aby odchudzanie było smaczne, satysfakcjonujące i wygodne.
Krótka informacja o tym, jak wygodnie zacząć odchudzać, licząc kalorie.
Lubisz gofry? Mam dla Ciebie najprostszy przepis na gofry!
Możesz piec w gofrownicy, możesz piec w piekarniku w specjalnych formach, lub możesz polubić mnie na zwykłym grillu elektrycznym.
Nie mam nawet paneli na gofry do grilla elektrycznego, więc piekłam na zwykłych panelach. Jak mówią - potrzeba inwencji to spryt.
Najważniejsze, że jest pyszny!
✅Aby zrobić gofry, potrzebowałem następujących produktów:
- mleko 2,5% - 140 g
- 2 jaja kurze
- mąka ryżowa pełnoziarnista - 170 g,
- masło 50 g,
- wanilina 1 g (saszetka),
- szczypta soli,
- 7 saszetek słodzika (1 saszetka to 1 g to 5 g cukru),
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia.
✅Gotowanie.
Ciasto jest najprostsze.
Wysyłamy masło do kuchenki mikrofalowej, aby się stopiło.
W międzyczasie wymieszaj jajka z mlekiem, dodaj szczyptę soli, słodzik i torebkę waniliny.
Roztopione masło wysyłamy do mieszanki mlecznej, mieszamy.
Dodaj proszek do pieczenia do mąki i wymieszaj.
Połącz mieszankę mleka z mąką i ugniataj, aby nie było grudek.
Ponadto ci, którzy mają gofrownicę - używaj gofrownicy lub paneli do gofrów na grillu elektrycznym.
Piekłam na zwykłych żebrowanych płytach grillowych za każdym razem przez 3 minuty na najwyższej mocy. Osłona grilla została zamknięta.
Grill elektryczny jest podgrzewany przed pieczeniem.
Myślę, że można nawet upiec na suchej patelni w postaci naleśników.
Jeśli chodzi o KBZHU, waga tego dnia zawiodła mnie i pękła w najciekawszym miejscu, kiedy trzeba było ustalić ostateczną wagę naczynia.
Zważyć wtedy zważyłem gofry, ale obawiam się, że wystąpił błąd.
Dlatego KBZHU przybliżony: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Owszem, kaloryczność gofrów okazała się dość wysoka, ale wszyscy wiemy, jak dopasować słodycze do naszej codziennej diety, więc chudniemy pysznie, a nie na pastwisku😉
Możesz obejrzeć przepis wideo:
✅Możesz obejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.