Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Na swoim kanale udostępniam nie tylko przepisy na gotowanie niskokalorycznych posiłków, które pomogą Ci schudnąć, ale także dietę na cały dzień.
Podstawowe informacje na temat utraty wagi przy deficycie kalorii.
Po krótkim omówieniu deficytu kalorii mam nadzieję, że nie ma pytań o to, jak można schudnąć, jeśli nie ma wypieków. Możesz łatwo schudnąć!
Gdy zjesz pyszne i obfite śniadanie - leniwe chaczapuri z serem, które gotuje się w 10 minut na patelni - masz zastrzyk energii przed obiadem!
✅Aby zrobić leniwe chaczapuri, potrzebowałem następujących produktów:
- twarożek 5% - 80 g (zwykle mam serek luzem),
- jajko,
- 20 g pełnoziarnistej mąki ryżowej
- 40 serów suluguni,
- 10 g zieleni (koperek, pietruszka),
- szczypta soli i proszku do pieczenia, kropla oleju roślinnego.
✅Gotowanie.
Wszystko jest przygotowane bardzo szybko, w zaledwie 10 minut pyszne i obfite śniadanie gotowe!
Użyłem blendera. Zmieszałam twarożek, jajko, mąkę, drobno posiekane zioła, sól i proszek do pieczenia.
Dzięki blenderowi uzyskuje się doskonałą konsystencję ciasta, bez grudek.
Tarty ser suluguni na grubej tarce.
Wlałem olej na nieprzywierającą patelnię i rozprowadziłem go na patelni za pomocą pędzelka.
Następnie rozprowadzamy połowę ciasta na patelnię i rozprowadzamy warstwą nie większą niż 2 cm na ciasto.
Na wierzch ciasta ułożyć ser suluguni.
Pozostałe ciasto wyłożyć na ser, rozprowadzając łyżką i przykrywając ser.
Smażyć na średnim ogniu pod przykryciem z obu stron do miękkości. Około 5-7 minut.
Szalenie pyszne i bardzo leniwe chaczapuri z nadzieniem serowym gotowe!
Życzę miłego śniadania!
Porcje KBZhU z podanych produktów: K - 390, B - 31,1, F - 20,3, U - 18,9.
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Mała dygresja na temat prawidłowego odżywiania i dostosowania ulubionych dań do mniej kalorycznych.
Dla dbających o dietę - patelnie z powłoką nieprzywierającą są darem niebios! Można gotować bez oleju lub w szczypcach, wystarczy kropla oleju!
Jak tylko przeszedłem na PP, zmieniłem wszystkie patelnie na nieprzywierające i jestem bardzo zadowolony!
Wybór patelni z powłoką nieprzywierającą jest ogromny i każdy znajdzie coś dla siebie i przy ograniczonym budżecie:
Koniecznie przejrzyj recenzje produktów, które pomogą Ci dokonać wyboru.