Dzień dobry i pyszna utrata wagi!
Dziś chcę się z Wami podzielić wspaniałym przepisem na bułkę z kurczaka z warzywami i serem bez zbędnych ceregieli.
Bułka okazuje się soczysta, delikatna i jakże pyszna!
Spróbuj!
✅ Do gotowania potrzebowałem następujących produktów:
- pierś z kurczaka 3 małe filety (850 g),
- liście szpinaku (ja miałem świeży (40 g), można go wcześniej zamrozić i rozmrozić).
- 1 średni pomidor - 140 g (będzie jeszcze smaczniejszy z pomidorkami koktajlowymi).
- 4 plastry topionego sera.
- sól, pieprz czarny, czosnek suszony, papryka.
✅Gotowanie.
Otwórz każdy filet z kurczaka nożem, aby uzyskać duży cienki filet. Film (link na końcu artykułu) pokazuje, jak to zrobić.
Bierzemy folię spożywczą i układamy filety na folii, przykrywamy folią spożywczą i dobrze ubijamy.
Następnie usuwamy wierzchnią warstwę folii spożywczej, rozkładamy filet z kurczaka warstwami tak, aby jedna warstwa przechodziła na drugą (pamiętajmy, że musimy z nich zrolować rolkę).
Następnie filety posolić i pieprzyć, posypać suchym czosnkiem.
Połóż szpinak na filecie.
Na szpinaku rozłóż plasterki topionego sera i pomidora.
Za pomocą folii spożywczej zwiń w rolkę.
Dodaj trochę powstałej bułki, pieprz na wierzchu i obficie posyp papryką.
Wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na 25-30 minut.
Najważniejsze, żeby nie prześwietlić, a wtedy rolka okaże się soczysta i delikatna.
Smacznego!
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
KBZHU na 100 g gotowego dania: K -146, B - 25,2, F - 4,4, U - 1,6.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Subskrybuj mój kanał, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!