Dzień dobry wszystkim!
Wszystko tutaj dotyczy smacznego, satysfakcjonującego i zdrowego odchudzania.
Nie znajdziesz tutaj mis do kapusty. Jemy smacznie, sycąco, zbilansowane i szczuplejsze!
Zapoznajmy się! Nazywam się Anya i od maja 2018 roku przestawiłam się na prawidłowe odżywianie i deficyt kalorii.
Na swoim blogu opowiadam o tym, jak przebiega mój proces odchudzania ze 132,2 kg (przy wzroście 172 cm), dzielę się przepisami i doświadczeniami.
Obecnie udało mi się pozbyć59kg.
Wkrótce zapusty! Czy pamiętasz, że tydzień Maslenicy w tym roku zaczyna się 24 lutego, a zimę zobaczymy 1 marca?
I nawet my, którzy tracimy na wadze, stać na kilka naleśników w Ostatki. Nie zostaniemy bez wakacji!
✅ Składniki:
- mleko 2,5% - 300 g,
- 3 jaja kurze,
- 150 g pełnoziarnistej mąki ryżowej
- szczypta soli,
- 4 saszetki / saszetki sahzamu (można zastąpić cukrem do smaku),
- 10 g masła.
Upieczmy naleśniki i zachwycajmy siebie i naszych bliskich!
Dobrze wymieszaj kurze jajka, dodaj słodzik i szczyptę soli - wymieszaj.
Wysyłamy 150 g mleka do kuchenki mikrofalowej lub do pieca i doprowadzamy do wrzenia.
Pozostałe 150 g wysyłamy do jajek - mieszamy.
Dodaj mąkę do ciasta i dobrze ugniataj.
Następnie wlej gorące mleko - wymieszaj.
Ciasto gotowe!
Wyszło na to, że ciekły.
Rozgrzej patelnię i spłucz ją tylko kroplą oleju - pędzelkiem rozprowadzam olej po powierzchni patelni.
Pieczemy naleśniki.
Wlej bardzo mało ciasta na formę tak, aby cienką warstwą rozłożyło się na całej powierzchni. Ponieważ ciasto jest płynne, jest doskonale rozprowadzane.
Naleśniki można podawać z jogurtem i jagodami - smacznego!
KBZHU na 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Subskrybuj mój kanał, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!