Dla tych, którzy właśnie dołączył mój kanał, opiszę eksperyment to: schudnąć na diecie z kapustą i opisać wyniki. Eksperymentować Kliknij tutaj:
Zupa z kapusty diety. Celem 5 kg przez 7 dni. Schudnąć w Nowym Roku. Zaczynają eksperymentu ...
Cóż, jak można wyjaśnić wrażenia z pierwszego dnia? Żeby nie powiedzieć, że byłem bardzo głodny, ale lekkie uczucie głodu jest obecny... Ale nie poddawaj się i przejdź do zamierzonego całościminus kg kłucia NIE ścisła dieta kapusta. (Nie jestem wrogiem zdrowia).
Więc moim menu po drugim dniu diety kapusty:
śniadanie -jarmużHerbata lub kawa słaba, 2 jabłka i kilka krakersy. Zupa przepis w pierwszym artykule.
obiad - nadziewane gryki kapusty, ziemniaków 2, wody;
przepis kapusta nadziewane kaszą i grzybami
Wypełnienie - warzywa, grzyby i owsianka, ale w razie potrzeby można gotować je tradycyjnie z ryżem i mięsem mielonym. Danie jest smaczne, ale dość czasochłonne.
składniki:
- małe Kaczan kapusta 1,5 kg
- 300 gr. gryka
- 2 marchewki
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- 300 g pieczarek
- 1 czerwona papryka
- : Zielona pietruszka, koper włoski
- sól, pieprz
- przyprawy: pieprz, kminek
- olej
1. Umyć kapustę, usunąć zewnętrzne liście i wyciąć łodygi. Zagotować trochę osolonej wody w dużym garnku. Umieścić kapustę, dodać łyżkę oleju roślinnego i gotować przez około 10-15 minut.
Gat falowe garnki dać cool. Następnie zdemontować kapusta Kaczan usuwania liści kapusty, jeden po drugim. Począwszy od największych.
2. Gotować kaszy gryczanej. Aż gotowanej owsianki zaczynają przygotowania farszu.
Oczyścić marchewki i pokroić w kostkę. Cięcia papryka na małe kostki. Drobno cięte liści. Obrać cebulę i czosnek i drobno posiekać też.
Grzyby trzeba umyć i pokroić w drobną kostkę. Rozgrzać olej na patelni, dodać cebulę i czosnek. I smażymy na złoty kolor i dodać pokrojone pieczarki.
Tusza razem przez kilka minut, następnie dodać marchew, paprykę i smażyć przez kolejne 5 minut. Dodam gotową gryki i przypraw do smaku solą i pieprzem.
Na koniec dodam, świeżych ziół i przypraw. I wyjść z patelni i dać cool.
3. Biorę gazę i umieścić go w dużym naczyniu lub miski. Na początku kładę gazę dużych liści zewnętrznych naszą kapustę.
I rozłożone na nich kilka łyżek gotowego farszu, następnie umieścić te liście i ponownie napełniania. I tak dalej, aż do końca nadzienia.
Wreszcie kładę wszystkie końce gazy wewnątrz i mocno zamierza gotować nadziewane kachan.
4. Biorę duży kawałek folii aluminiowej lub papierze do pieczenia. Delikatnie pociągnij kapustę z gazą, aby zapobiec uszkodzeniu kształcie skały.
Następnie owinąć w papier. Możliwe jest ponadto owinąć kapusty drugi arkusz folii aluminiowej. Potem przewracać, umieścić w głębokim naczyniu żaroodpornym i wstawić do piekarnika.
Piec w rozgrzanym piecu w temperaturze 180 stopni około godziny.
Następnie usunąć folię papier i piec jeszcze w ciągu 30 minut.
Podawać ze świeżymi pomidorami i śmietaną z posiekanym czosnkiem. Możesz być także podawany z duszonymi warzywami żadnej, takie jak Warzyw przekąska z bakłażana i papryki z czosnkiem
Ale nadal będę o kapuśniak diety.
podwieczorek- trochę owoców (jabłko, mandarynka i gruszki), naturalny jogurt do picia;
Nie zapomnij pić wodę. Zrozumieć, że woda nie jest szampan, nie chce pić dużo, ale jest to konieczne)).
kolacja - smażone cukinia i herbatę.
cukinia przepis opisany jest tutaj:
Ponieważ dwa squasha za 50 rubli, aby utworzyć dwa dania w 20 minut ...
Okresowe podsumowanie drugiego dnia: na wadze są same 69 kg. Ponieważ jestem miłośnikiem wszelkiego rodzaju deserów, w ciągu dnia nie miałem słodycze. Szukałem na cukierki do żucia ludzie chcieli iść do sklepu i padł na ciasto, ale dziś wygrał bitwę. Spójrzmy dalej, może nie może pomieścić wszystkich 7 dni... a może mogę. Rozumiem, że przez siedem dni nie rozwiąże problemu. Sport, prawidłowe odżywianie, 2 litry wody dziennie, wszystko to w sumie da wynik pozytywny, ale jest to długi proces. Wieczorem stałem pesymistą, to z głodu)))
Jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego, kapusta w takich ilościach, nie jest koniecznością. Głównymi pravilo- Rzecz nie szkodzić! Wszystkie dobre i smaczne wieczór !!)
Uważaj na eksperyment na moim kanale, umieścić Huskies oraz główne komentarze napisz ...
Codziennie będę pisać nowy przepis na dzień i co najważniejsze - wyniki !!!