Ten kasza opiera się nasion lnu zawiera kwasy tłuszczowe omega 3 i jest bardzo korzystne dla zdrowia całego organizmu, ponieważ chroni błony komórkowe i narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem. Pościel owsianka całkiem satysfakcjonujące i przygotowuje je bardzo prosto, bez garnków, talerzy i nie ogień jak najbardziej tradycyjnie znane wielu kashek-malashek. Zaczynamy gotować zdrową owsiankę na śniadanie.
składniki:
1. Nasion lnu (pół szklanki) lub lnu posiłku, ale często jest to już jako wytłoki utlenia się z tlenem, bez smaku i mało przydatne.
2. Nasiona słonecznika (łuskane / kubki trzeci) nie może
3. Banan (1 szt)
4. Śliwki (2 jednostki), jest możliwe bez
5. Pomarańczowy (1 szt)
6. Szpinak (liść 2) jest możliwa bez
Sposób wytwarzania
Wzięliśmy suchą bieliznę, namoczone w wodzie w godzinach wieczornych, aby go uaktywnić. Rano podrazbuhshe zmiękczonej Siemię lniane zanurzone w misce blendera, dodać ziarna, śliwki, banany, szpinak i sok pomarańczowy (można umieścić siebie i pomarańczowym miąższu, to nie będzie bardziej owsianka). Zawarte mieszarce przez 20-25 sekund, doprowadzono do jednorodności, umieszczony w naczyniu, ozdobiony i można je zdrowych i smacznych kleik żywo zawierający sensacyjne Te długie kwas tłuszczowy omega-3. Smacznego.
Nawiasem mówiąc, ozdobione wszystkich tych zbóż są nie tylko dla urody, a nie do przełknięcia je jak żółw! Najważniejsze dla zdrowia najpierw uruchomić śliny trawienie i żuć wielokrotnie interakcji z amylaza, tylko jeśli jest lepiej rozumiana i nie będzie miał problemów z trawieniem (wzdęcia, zaparcia, wzdęcia, etc.).
Podziel się ze swoimi przyjaciółmi i zapisz się do kanału, tak aby nie pominąć i inne receptury z Omega 3 i Omega-6.