Kiedy chcę ciągnąć mały kawałek na kilka dni, używam ten przepis. Ponieważ wszyscy wiemy, aby stracić trochę więcej trzeba jeść białko i błonnik, a te hamburgery tylko to drugie.
Nie będziemy ciągnąć długo, przystępujemy do przygotowania tych super-kotletów.
Składniki i ich liczba na koniec.
Najpierw trzeba przygotować farsz. Na ten przepis odpowiednim piersi kurczaka lub goleń. Młynek statek siekane mięso, cebulę i na pewno trochę czosnku, co najmniej jeden ząbek. Mielone solą i pieprzem, dodać ulubione przyprawy, dobrze wymieszać i dodać białka z kurczaka, żółtko jest uchylenie, musimy później.
Brokuły gotowane w słonej wody zaledwie 2-3 minut, nie więcej i cięcia drobno nożem. Nie należy używać miksera lub obróć brokuły na papkę i „stracone” w kotletów. Następnie mieszanie mielone z brokułami, pasztecików formy i rozprzestrzeniać się na natłuszczonej blasze.
Razem z tą normą mielonego Mam 11 klopsiki. Teraz bierzemy, jedno żółtko i smaruje je nasze hamburgery. Piekarnik, tymczasem trzeba być podgrzewane do 190 stopni. Wyślij pieczenia ciast na 30 minut.
Kotlety dostać naprawdę soczyste i smaczne, najważniejszą rzeczą nie jest przesadzić je w piekarniku. Pamiętaj, aby spróbować.
Istnieje Te kotlety jedna mała wada. Nie muszą one być natychmiast po ich położyć na kilka godzin, z bogactwem były nie jest to szczątki śladowe, więc rozważyć tę kwestię, gdy chcesz gotować kotlety.
składniki:
1 pierś z kurczaka
1 średnia cebula
150 g brokuły
1 ząbek czosnku
1 jajko
Sól i pieprz do smaku
Mam nadzieję, że artykuł był ciekawy i przydatna, jeśli tak, to proszę dać znać.
Dziękuję za uwagę i zapisz się do kanału, z przodu wiele ciekawych!
Bądź zdrowy!
Czytaj także:
Sos trzy do pieczonych ziemniaków. Proste i smaczne.
Deser bez dodatkowych kalorii.