makrela bardzo przydatna ryby, istnieje wiele omega-3 kwasy tłuszczowe i witaminę B6, która wzmacnia układ odpornościowy. I to jest konieczne dla organizmu ludzkiego w każdej porze roku, i na zimno: szczególnie.
Można kupić ryby mrożone (rozmrożone tylko metody rozmrażania - to jest w lodówce lub w temperaturze pokojowej w ciągu kilku godzin pod własnym napędem bez użycia wody lub w kuchence mikrofalowej). Albo można kupić świeże. I było świeże.
Również do pieczenia potrzeba:
* Sól / pieprz
Cebula - 1 szt
* Pomidor - 1 szt.
* folia
* Olej roślinny - 1 łyżka. łyżka
Czas gotowania - 30 minut.
Na początek uciąć Głowica (mogą być pozostawione na zupę), tusza cięcie z jednej strony (jak na zdjęciu), a następnie ostrożnie wyjąć główną kością z makreli i pęsetą (moje ręce zrobić) usuń kości żeber. Ogólnie rzecz biorąc, należy uzyskać filet na skórze, więc czujesz się komfortowo tam)
nieznacznie prisalivaem i pieprz. następnie rozpiętość warstwa cebuli na jednej z połówek (Lubię, kiedy dużo cebuli - okazuje soczyste cebuli, a następnie jako rodzaj - danie) na górze cebuli rozpiętość pomidor, pokrojony talerze.
odtąd blisko makrela z drugiej połowy, kotwienie wykałaczki rozpiętość na folii, smarowane olejem roślinnym.
piec makrela w silnie ogrzewanym piecu przez 20-25 minut. Nie zawijać folię do makreli nie Skręciłem na parze i rumiane.
Takie piękno uzyskuje się na wyjściu.
makrela nie ma potrzeby, aby upiec niż -To dodatkowo smarowane, ani wewnątrz ani na zewnątrz. W tym wystarczająco dużo ryb, tłuszczu, soczystość i sól gotować prawie we własnym sosie. I cebula i pomidory - doda smaku.
Jak ryba wpływa na nasze samopoczucie - można przeczytać mój artykuł >>>>>>>>tutaj
Podobnie jak w przypadku - plus w karmie ✊! Subskrypcja - obnimashki 🤗) do wyświetlania reklam - specjalny dziękuję! 🙌🙌🙌 próbowałem)) Na pytania - odpowiedź z przyjemności. Wszystko dobre! 🙏