Kocham smaczne, zdrowe i niskokaloryczne dania. Tak, więc wiesz: pieczarki - w liczbie rekord posiadaczy niską zawartość kalorii. Ale pomimo tego, wartość odżywcza grzybów nie jest gorsza od mięsa. Oznacza to, że grzyby mogą być stosowane nawet sami ścisłej diecie! Dwa główne grzyby plus dla utraty wagi: 1. Szybkiego nasycenia. 2. Niska wartość opałowa (w postaci surowego 100 g 27 kcal smażone w temperaturze 35 kcal / 100 g)
Ponadto, grzyby są świetne dla wegetarianiePonieważ są one bardzo łatwo łączyć z dowolnymi warzywami i ziołami. Oraz kilka słów o korzyściach płynących z grzybami:
Ich zastosowanie:
* Usuwa szkodliwy cholesterol, więc są one dobre na miażdżyca
* Grzyby - dobry przeciwutleniacz - więc pomóc Usuwanie toksyn z organizmu
* Grzyby zawierają witaminę D - środki, aby pomóc tym, którzy cierpią osteoporoza
* Zawiera witaminę B - i tym samym pomóc nerwy uczta
* Zawiera sód - środki w celu utrzymania porządku w moczowo-płciowego system
* Zawierać fosforu - czyli pomaga uporać się z ciałem stres
* Zawartość potasu grzyby prześcignąć nawet bananów - i tym samym pomóc skoordynowanie rytm sercai ustalenia praca mózgu.
przekonująco? Vooot, jeść grzyby - dla zdrowia! Dla zupa jarzynowa trwa tylko 4 składniki: grzyby, ziemniaki, cebula i marchew.
Gotowanie:
grzyby podzielić na dwie części: jedną, idziemy do smażenia, druga część będą spawaćJak zwykle ładnymi płytkami). Na ogół, jeden z grzybów pokroićdrugi trzy na grubej tarce. cebule pokroić drobno marchew dowolnie shinkuem (Nie wiem jak się do trzeć na tarce, ale jeśli wolisz - proszę). kartohu zbyt pokroićKto, jak kiedyś - do zupy. Niedawno - wyciąłem albo paski lub w małe kostki.
ziemniaki położyć gotować w wodzie, a w międzyczasie smażyć tarte pieczarki i cebulę.
Pięć minut później, ziemniak - rzuty krojone grzyby i smażone - dodawanie marchew i trochę więcej pieczeń dokładnie.
Potem wszystko connect razem i get 2 litry doskonałą suche, ale nasycony zupy. Nasycenie uzyskuje się dzięki smażonymi pieczarkami i dużą ilością cebuli i marchwi.
jemy z takich supets śmietana i grzankami (świeże pieczywo przez dłuższy czas, zwłaszcza nie jeść złe))
I kolejna przydatna właściwość pieczarkami wreszcie: nie tak dawno temu, naukowcy odkryli w nich katechol. Substancja ta, w połączeniu z taninami, które pomogą zmniejszyć ryzyko chorób nowotworowych.
Jak inaczej mogę gotować grzyby, gdybym trzeć na tarce, można przeczytać w moich publikacjach placki grzybowe
Podobnie jak w przypadku - plus w karmie ✊! Subskrypcja - obnimashki 🤗) do wyświetlania reklam - specjalny dziękuję! 🙌🙌🙌 próbowałem)) Na pytania - odpowiedź z przyjemności. Wszystko dobre! 🙏