Każdy, kto kocha śledź pod futrem, ale nie jedzą, bo odchudzanie - ten przepis jest dla Ciebie!
Nie ma potrzeby czekać na Nowy Rok, aby leczyć się do swojej ulubionej sałatki!
Możemy gotować własne śledź pod futrem, kiedy dusza prosi, i ciężar ten sposób stracić! Chodzi o to, że zamiast figury wroga - majonez, użyjemy sos z niskotłuszczowego kwaśną śmietaną.
I wierzcie mi, lub nieco lepiej niż smak będzie, zwłaszcza, gdy wiesz, co posiłek nie zaszkodzi proces odchudzania).
Potrzebujemy:
- solone śledzie
- buraki
- marchew
- ziemniaki
- cebule
- śmietana (10%), gorczyca, sok cytrynowy, sól, pieprz.
Konieczne jest, aby gotować warzywa i oczyścić śledzia.
Mieszać opatrunku (1 porcję)
2 łyżki śmietana, 1/2 łyżeczki musztarda (Dijon używam), sól i pieprz do smaku i 1/2 łyżeczki cytryny łyżką.
Cóż, to jest proste.
Rozkładamy warstw:
płasko śledzia i cebuli - smarować sosem,
wystrzępione ziemniaki, marchew i wtedy wreszcie buraków.
Każda warstwa smaru sos!
Oczywiście, nasz śledź powinien być trochę stać i moczyć.
Ale ja nie mam czasu) jem go od razu! Bardzo podobnie jak śledź pod futrem).
Kalorie duże porcje 350g wokół 300kkal.
I może być na śniadanie i kolację leczyć się.
Bon appetit!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!