Dzień dobry!
Ponownie dni roboczych i natychmiast zaatakowany przez pewnego rodzaju lenistwo. Nie chcę gotować i wymyślać coś nowego.
Dobrze, że dziś są gotowe i można tylko wyobrazić sobie ciepłe jedzenie.
Przy śniadaniu byłem nawet zbyt leniwy, aby gotować owsiankę, więc szybko zrobić kanapkę na całego ziarna chleba z awokado i foie Cod.
Kawałek czekolady, Vitaminka i zielonej herbaty. I można zacząć pracę!
Na śniadanie, okazało 390 kcal.
Jak pan zauważył, że często korzystają z awokado jako substytut oleju. Bardzo podoba mi się maślany i świeży smak, który daje kanapki z awokado, szczególnie pyszne z solonej ryby czerwono. A w ogóle, awokado bardzo pomocne dla utraty wagi. Dlaczego? Można znaleźć tutaj.
I służył jako przekąska ciasteczka owsiane, które niedawno pieczone i jabłko (które zapomniałem zrobić zdjęcie!).
2 ciasteczek (95gr) - ok 95 kcal i jabłko - 50 kcal.
Przepis cookie można zobaczyć Tutaj.
Zielona herbata stała się towarzyszem w pracy.
Czy dzisiaj jest ten dzień. Żaden gotować lub nie chcą pracować.
Dobrze, że można przerwać i rozproszony, które zostały zaangażowane w sprzątanie domu. To trochę kalorii spalonych.
po moim aktywny weekendu Czuję każdy mięsień w nogach... Wciąż perekatal łyżwach i moje ciało mam dość) Ale nie szkodzi, jeśli tylko z korzyścią dla niego było).
Wczorajsza zupa na obiad - najlepszą rzeczą, jaka może być leniwy dzień - dzień „Nehochuha”)))
Miskę zupy i kromkę chleba - 330 kcal.
Dziś mam włączone przekąskę przed obiadem, ponieważ, dzięki czemu menu wczoraj dzisiaj piła, co konkretnie nie zyskać kalorii na podstawie deficytu.
Przekąski na moim pieczone jabłka z twarogiem i cynamonem - około 140 kcal. Oto przepis.
Na obiad, mam dziś pierś kurczaka, którą przygotował na antyadhezyjną patelni z ulubionych przyprawy i bez kropli oleju i surówka: brokuły, pomidor, papryka, czosnek, i trochę 10% śmietana.
Na kolację okazało się - 330 kcal.
Razem 1 235 kcal na dzień. I plus stawka wody pić.
Nawiasem mówiąc, należy pamiętać o moim doświadczeniu z krem do twarzy i witaminami A i E? I o tym, że ja bym poszedł zbyt daleko z witamin, wykorzystując je kilka razy dziennie, aby świętować, na wynikach?)
Tak, twarz dałem odpocząć od witamin, ale na wewnętrznej stronie ud zadane mleko z witaminami. Jak spadła na tyle dodatkowych kilogramów, to w wewnętrznej skórze ud była pomarszczona i jak suchawy. Ale mleko z witaminami dla oczu ożywić moją skórę i nadaje jej ton. Wizualnie iw dotyku jest znacznie lepiej!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!