Dzień dobry wszystkim!
będzie dzisiaj opowiem wam o moim dniu źle, naruszenie reżimu i strasznych produktów KBZHU dziennie. To nie zawsze idzie gładko przechodzi w moim odchudzania. Czasami zrobię sobie dzień vkusnyashek, a czasami okoliczności zepsuć mój posiłek plany.
Ranek zaczął jak zwykle w moim wczesnym ulubionych i kanapki na pieczywie z awokado, pasztet z dorsza niskotłuszczowego sera.
Vitaminki i zielona herbata tradycyjnie wykończone śniadanie. I mam zamiar zjeść banana trochę później, może na przekąskę.
Z wyłączeniem śniadanie banana okazała się na mnie 410 kcal.
Ale nieoczekiwanego i musiałem wyjechać w interesach. Wiedziałem, że będę wracać do domu wieczorem i gotować nie mają czasu.
Udało mi się wziąć banana i jabłko - dostać się na przekąskę w podróży 165 kcal.
Jak miałem wrócić do domu mam około 16 godzin, a miałem do zupy „Dine” pozostałości z klopsikami.
Płeć miskę zupy z kurczaka klopsy, soczewicy i ziemniaków pociągnął gdzieś na 150 kcal. Oto obiad.
Nawet zapomniałem zrobić zdjęcie, tak jak to jest... to co to znaczy, aby przyzwyczaić się do reżimu. Nieco zawieść, a ciało natychmiast wymaga paliwa).Jak wiecie, w dniu, kiedy się on bardzo dobrze, Białka niewystarczające. To smutne, ale mam nadzieję, że zły niczego nie będzie.
Aby całkowicie zniszczyć dzień, zrobiłem sobie sałatkę z 2 jajka, pomidor, papryka, ser feta i sezon z olejem lnianym z czosnkiem i pieprzem. Jak mówią, że było wystarczająco dużo czasu, aby szybko i gustowny)).
Przypadki sprawy, a praca nie został odwołany. To jest urok mojej pracy. Potrafi zarządzać czasem, ale dla mnie, nikt nie zrobi nic i nie ważne jak zmęczony i czasie określonym w prace konieczne. I tak wiele, myślę.. Musiałem poświęcić czas na kolację gotowania.
Obiad okazał się 425 kcal.
2 godziny przed snem, wciąż jedli słoik z serem - 120g - 95kkal.
W efekcie prawie przeszedł z tłuszczów, węglowodanów są prawie normalne, a białko w 2 razy mniej niż to konieczne... i 1245 kalorii na cały dzień.
Więc te dni są dla mnie, kiedy naprawdę nie wszystko, bo chciałem. A ty nie masz czasu, ale wciąż dużo stresu, który jak wiadomo - jest jednym z wrogów dla utraty wagi.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!