Dzień dobry!
Jak minął pierwszy dzień pracy po długim weekendzie? Trudno było się ponownie zaangażowany w pracy?
A może ktoś już zaczął schudnąć po świętach i jak liczyć kalorie? Talk).
Cóż, mam na śniadanie dzisiaj wynosiła 250 g (gotowy do użycia) proso owsianka z mlekiem, rozcieńczony 1: 1 z wodą. Owsianka dodaję trochę słodzik.
Uwielbiam płatki, to jak je śpiewać - czuję, że żołądek powie - dziękuję). I po długim Nowego Roku wakacje i objadania musiał wrócić do prostego jedzenia.
I nie zapomnij pić witaminy i zjadł jabłko po obiedzie. Filiżanka zielonej herbaty z jaśminem (mój ulubiony) stał się moim towarzyszem w pracy przy komputerze.
Śniadanie było - 400 kcal.
Jednak nie mogłem zebrać myśli i pracy, musiałem dać paliwo istoty szarej i zjeść kawałek czekolady gorzkiej (75%). Oczywiście, nie zapomnij dodać do czekolady kalorii licznik kalorii - 80 kcal. Wynik był swego rodzaju przekąski.
Ale na kolację gotowane wczoraj gryka rzemieślników i małych pomidorów.
Obiad - 430 kalorii.
Gotowanie w ciągu kilku dni, aby uratować życie codzienne i ulżyć pracownikom dużo czasu. Przepis gryka - tutaj.
I czczony moje komentarze do menu, więc powiedzieć wygląda nieapetycznie żywności. Cóż, ja nie I nie rób profesjonalny fotografowania jedzenie, i po prostu ustalić wynik. I jestem szczęśliwy dla tych, którzy mają codzienne jedzenie bardzo apetyczny wygląd, choć w muzeum, lub wysłać go do pokazu. No to... głośno myślę.
Na obiad, upiekłam w elektrycznym okonia morskiego z przyprawami. Do ryb Dodać pomidory, inne warzywa są skończy, trzeba iść na rynek jutro.
Jest również bardzo proste i najmniej czasu na gotowanie - zapakowane w folii ryby z przyprawami, sok z cytryny wylewa i za darmo!
Ryby i pomidorów 250g - 150g - 300kkal.
Za dzień - 1210 kcal.
Czasami robię obserwację, że mam absolutnie okropne jedzenie, wszystko robię źle, a ja nawet nie pić wody.
Tak, jedzenie jest okropne, a dla kogoś, a ja normalnie. Nie nakładać żadnego którzy jedzą to samo i nie zmuszaj przeczytać mój artykuł?
Dobrze, aby rozwiązać ten fakt - Piję wodę przez cały dzień! Piłem około 3 litrów czystej wody pitnej. I nie zapomnij pić wodę?)
I nadal eksperymentować z kremu do twarzy i witamin A i E, radujcie się w swoich uczuciach i dobrze uwodniony skóry.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!