Dzień dobry! Niedawno przygotowany rolek udo kurczaka filet z pieczarkami i spieszę podzielić się z wami przepis.
To było bardzo smaczne i aromatyczne!
KBZHU do 100g - B K K 155 16,5 9,1 1.7
Z piersi kurczaka KBZHU jest K - 105 B - 18-F - 2,7 1,9 Y
Potrzebujemy:
- Filety z uda kurczaka (można użyć pierś kurczaka) - z bardziej soczyste i smaczniejsze biodrowego.
- grzyby (Mam ten czas Boczniak).
- cebula.
- śmietana 10%
- niskotłuszczowy ser.
- pieprz, czosnek, sól.
Przygotowanie.
Filety umyć uda, jeśli nie jest tłuszcz, a następnie ją zdjąć. Trochę odeprzeć, nadając kształt prostokątny.
Odparły zaokrąglenia sól, pieprz i czosnek starty tłuszcz - wszystko do smaku (i każdy ma swój indywidualny smak soli i przypraw).
Filet uchylenie nawet marynowane.
Pokrój cebulę i smażyć go na antyadhezyjną patelni nad kroplą oleju (które nie palą, można dodać trochę wody).
Choć smażonej cebuli - plasterki pieczarki i dodać je do cebuli, solą i pieprzem.
Mogę doradzić używać pieprzu z młyna, jest bardziej pachnące i smak jedzenia z nim bogaty.
Dusić nasze pieczarki i cebulę przez około 5 minut i dać trochę chłodny.
Potem zaczniemy skręcać bułek.
Gotowe rolki umieścić w formie o wysokiej stron, następnie Berge i I soli i mało smaru na górze tylko 2 łyżeczki śmietany.
Opcjonalnie można posypać trochę sera.
Rolki statku w piecu w temperaturze 200 ° przez 35 minut.
Bon appetit!
Oto odwróciłam bułki:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!