Dzień dobry!
Jak się weekend? pogoda coś nie jest szczęśliwy. To niemal nie deszcz, to wszystko nagle zamarł.
W ten weekend, nie mogłem dostać aktywny wypoczynek, ale okazało się aktywnie prowadzenia działalności gospodarczej i pracy.
Wczesnym rankiem następnego dnia miałem śniadanie tutaj takie:
Jajecznica z dwóch jaj i kanapki z całego ziarna chleba i ryb solonych. Awokado jest skończona i smarować chleb zaledwie 5 gramów masła. Organizm potrzebuje tłuszczów roślinnych, jak i zwierzęcych. Inną rzeczą jest to, że tłuszcze roślinne powinny być jeszcze więcej. Dobroczynne tłuszcze można przeczytać tutaj.
Śniadanie przyszedł do 400 kcal.
Dzisiaj postanowiłem zadowolić siebie i swoją rodzinę do naszej ulubionej zupy sera, przepis jest tak kochany przez wielu. Warzone zupę szybko! I je zjeść - pyszne)!
Podczas gdy zupa gotowane przekąskę małe jabłko - 40kkal.
Po lunchu zupy - 400kkal, możliwe i w interesach.
Wieczorem gotowane cudownie soczyste kotlety z piersi kurczaka.
Do siebie, w mielonej piersi 1 średnim kurczaka Po dodaniu 2 duże ząbki czosnek (I jak Witty), pieprz, sól do smaku, i 3 łyżki wody. I smażone im elektrogrile dosłownie 5 minut, aż złoty kolor nie jest argumentem.
I nie zatrzymać chwaląc swojego ulubionego urządzenia. grill elektryczny - to świetnie! Przez 5 minut, aby dostać słodycze, a nie ciastka! I bez kropli oleju!
Ale kto nie ma takiego zwierzęcia, można użyć antyadhezyjną patelni, wydaje mi się też takie patelnie są na siebie, którzy oglądają ich diety.
Przez kotlety (130 g), po kolacji sałatki - pomidor, papryka, wypełnionej feta i olej lniany.
Obiad 430 kcal.
Nawiasem mówiąc, ja nadal używać balsamu do ciała z witaminami A i E, szczególnie zwrócić uwagę na wewnętrznej stronie ud, gdzie skóra jest bardziej cierpi z utratą wagi. Pomaga dobry! Skóra staje się bardziej elastyczna i bardziej nawilżona.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!