Dzień dobry!
Którzy po raz pierwszy odwiedzili mojego bloga - niech znakomitsya🖐
Nazywam się Anna i jestem 37 lat, wysokość 173 cm. Od maja 2018 roku I zmieniły ich sposób życia, przeniósł się o właściwej diecie z niedoborem kalorii i rozstał się z 35,5 kg (pierwotnie moja waga była 132,2 kg).
W swoim blogu, mówię o moim procesie odchudzania i wymiany doświadczeń. Nie radzę nikomu zrobić jak ja. Każdy człowiek sam decyduje o sobie!
I tradycyjnie menu na cały dzień (niedziela).
Mój śniadanie dzisiaj było jaj z dwóch jaj i pół kanapki z pasztet dorsza zielonej herbaty.
śniadanie przyniósł 390 kcal.
Ze względu na pogodę w weekend zamienił się uszczelnienia dni. Zaatakowany tęsknotę nawet kilka. Spędziliśmy całą niedzielę oglądania filmów. Nie mogłem nawet zdobyć się zrobić swój ulubiony program ćwiczeń dla utrzymania napięcia mięśni.
🍏 przekąskę jabłko i Persimmon - 200 kcal.
Na obiad, upiekłam kurczaka w piekarniku z ziemniakami i dostał się wyżywić i ich rodzin! Są to dania lubię mieć dwa w jednym i mniej gotovki👍.
Kurczaka rozciera się z soli i pieprzu, smalec i czosnku w suszarce przez godzinę całego ziemniaka owiniętego w folię. Minimum wysiłku i pyszne rodzinny obiad jest gotowy! Dobrze postrogat salad - pięciominutowym rzecz!
na obiad 320 kcal! Zielona herbata - jako uzupełnienie do oglądania filmów z rodziną.
I tak, nie boję się jeść ziemniaków i makaronu do utraty wagi. Wystarczy użyć niektórych rodzajów gotowania ziemniaków i wszelkiego rodzaju makaronu. Tutaj można przeczytać o makaron i ziemniaki.
Na lunch miałem wczoraj paszteciki z mielonego kurczaka z serem, czosnkiem i ziołami, gotowane na elektrogrile i świeżymi warzywami. Cóż, kiedy nie trzeba gotować, można po prostu wygrzać edu😊
Nastrój nie był i śmiem prikusku Zielona herbata z pieczone jabłko z cynamonem. Nawiasem mówiąc, dla mnie, jest jabłko było zaskakująco idealny zamiennik słodycze na herbatę. Tak, i przydatne!
Kolacja - 300 kcal.
Następnego dnia przyszedł w 1210 kcal i bez wysiłku.
Dla porównania i udowodnić wszystkich niewierzących w Mo utrata masy ciała - taki kolaż ✌
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Włóż palec w górę, mnie wspierać!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!