Dzień dobry, utraty wagi!
Którzy po raz pierwszy odwiedzili mojego bloga? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 traciłem na wadze z 132,2 kg na temat prawidłowego odżywiania z deficytem kalorii. Mój wynik dzisiaj - minus 37 kg.
Codziennie rozmawiam o jego menu i udostępnić rezultaty odchudzania i więcej.
Moja rano zaczynają się od śniadania z:
Dwa jajka, chleb żytni z pomidorami i pasztet z dorsza. Zielona herbata jaśminu, Vitaminka i omega-3. Na VTrak do pracy - 320 kcal.
Po śniadaniu poszedłem na biznesie, a po powrocie do domu czułem się jak coś jest zepsute, zimno, że jest.
Przekąski jabłko i czekolada 75% z zielonej herbaty - 135 kcal.
Zjadłem czekoladę - to jest możliwe dla komputera - do pracy.
Cóż, wczoraj Navara cały garnek rosołu z soczewicy i ziemniaków, i zjadł obiad. Okazało się - 220 kcal.
Poobijany wczoraj niedobór kalorii i ogólnie uwagę na zhirnenky (wciąż zimno, czuję, że to wszystko moja wina !!!), I niech Oświadczenie popołudnie zielona herbata z kanapki na pieczywie z sera o niskiej zawartości tłuszczu i 7 gramów masła (jest to efekt waszego drogiego subskrybentów! odczytał wczoraj, komentarze i dyskusje na temat masła o kim rosyjskie zjadacze mięsa lub wcale - pociągnął mnie maslitse masło, nie jeść to nawet nie pamiętam ile). Cóż, okazuje się, że to kanapka twoja wina, nie, to nie moje))).
Kanapka przyszedł na 210 kcal.
Po obiedzie, nie działają, ja czczony różne blogi, takich jak ja, zmaga się z nadwagą i poszła gotować rolki kurczaka na obiad. Wymyśliłem długo gotować nadziewane rolkę, w końcu okazało się pyszne. Wypełnienie i mogą być zmieniane za każdym razem gotować różne. Pieczeń Przepis można obejrzeć klikając na ten link.
Lekki obiad - sałatka z pomidorów, ogórków, rukolą i oliwą z oliwek i kawałek kurczaka rolki - 255 kcal.
3 godziny przed snem, że pił jogurt z cynamonem - 155 kcal.
W porównaniu z wczoraj wyraźnie wygrał ich 1300 kcal, a nawet przeszedł z tłuszczów (w tym masła).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!