Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 41 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
W sobotę ktoś spał i odpoczynek od codziennej pracy i 08:00 już poszedł w interesach. Nawet nie dostać się do snu w ciągu dnia!
Dlatego dziś mam wczesne śniadanie i szybko.
Sandwich na chleb żytni z domowej kiełbasy z kurczaka i dwa chleb żytni z pasty rybnej.
Śniadanie została wydana na 350 kcal.
Przekąska nie było dzisiaj. Nawet się iść do sklepu i kupić przynajmniej banana, więc obrócił.
Ale zatrzymaliśmy się na lunch z rodziną i miał tam obiad.
I w stanie jeść świeże owoce, pieczone udowej i gotowanych ziemniaków.
Jak rozumiesz ważyć jedzenie miałem nigdzie i tak znalazłem go na oku i wszystko zaokrąglone w wielkim stylu.
Nie było również ser 30 gramów herbaty.
Cóż, na obiad na temat mojego wyniku 380 kcal.
W drodze do domu mój mąż pamiętał moje urodziny (pod koniec lutego), nie udało nam się jeść bułki, bo przenieśliśmy się i nie było do świętowania.
I nie chcę coś ugotować, przyszedł do domu, postanowili poddać się trochę.
Obliczanie powiodła także więc korzystać z aplikacji rejestrowane jako najbardziej odżywczej rozwałkować aplikacji i rejestrowane aż do 400 g t.
A biorąc pod uwagę dane aplikacji poprzez liczenie kalorii kolacji okazało się 560 kcal. Oczywiście, nie jeść 400g bułki, ale tak będzie).
A woda Wypiłem dziś nie jest normą. Jutro nie będzie nawet sprawdzić na skali, ile przytyła z powodu braku wody, i tak wiem, że to jest normalne, aby dodać. Ale kilka dni stopa pijany wody pomoże wnieść skumulowaną nadwyżkę.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!