Dzień dobry, utraty wagi!
Nie zawsze i nie wszędzie można kupić zdrowe pełnoziarniste hlebushek a więc postanowiłem podzielić się z wami prosty przepis na pyszny chleb. Najważniejsze jest to, aby nie jeść od razu i letniej z niesamowitym chrupiące).
Albowiem chlebem musimy:
- 400 g jogurtu (2,5% i)
- 450 g mąki pszennej (I 200 g pszenicy i żyta 250 g)
- 1 łyżeczka sól bez slajdów,
- 3/4 łyżeczki soda.
- opcjonalne nasiona lnu, kminek, kolendra.
Przygotowanie.
Mieszać w misce wszystkie suche składniki - mąka, sól, pieczenia i przyprawy.
Wlej jogurt (korzystnie w temperaturze pokojowej) i mieszano łyżką. Ciasto nie jest konieczne ugniatać, po prostu dobrze wymieszać.
Ciasto powinno być miękkie, lekko trzymać się rękami. Wszystko zależy od mąki, jeśli ciasto jest gęste, dodać więcej jogurtu łyżka aby bardziej miękkie.
Mata silikonowa (który ma) lub papier do pieczenia posypać mąką i umieść na niej ciasto, tworzą kształt, który Ci się podoba - podłużny, okrągłe i tak dalej.
Posypać mąka na górę i dokonać cięć.
Zbierająca się w piecu i ogrzewa do temperatury 230-240 ° w ciągu 15 minut. Następnie zmniejszyć do 200 stopni i trzymać jeszcze przez 30-35 minut.
Nasz hlebushek gotowy!
Bon appetit!
KBZHU na 100 g K - 268 B - 6,5 m - 2,6 I - 40
Podstawą przepis pochodzi z oficjalnej strony na Instagram Natalia Zubarev.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!