Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 44 kg.
Wtorek - ostatni dzień roboczy przed majowy! Wreszcie - stało się! I jak wiele rzeczy trzeba mieć czas w ciągu dnia, po prostu udać się dokoła.
Jutro przyjdzie do krewnych wizyty, trzeba dostać się na zakup żywności, marynować mięso.
Ale jeszcze czas, aby wszyscy ich pracownicy zakończyć działalność.
I na jogging rano nie zapomnieć)).
Ty też, zanim maja wicher?
Dziś moje wczesne śniadanie składało się z jajka sadzone z dwóch jaj, kawałek chleba pełnoziarnistego (20 g) i czekoladki do herbaty (15 g).
W czasie lunchu, należy pić witaminy i kwasy omega-3 kapsułki.
Śniadanie jest włączony 365 kcal.
Po śniadaniu ja pracowałem sprawę i dzień był bez przekąskę.
Wróciłem tylko w czasie lunchu, miał czas, w drodze powrotnej, nawet biec do bakalii.
I jak zawsze pomaga zupy gotowane z wyprzedzeniem.
Talerz zupy sera (450 g) z kromką chleba żytniego (40 g) na obiad przyniósł mi 500 kcal.
Po obiedzie z herbaty, to jedli 30 g suszonych moreli i śliwek 20 G - 125 kcal.
Nawiasem mówiąc, jest to bardzo pomocne, aby zastąpić słodką herbatę i przydatne!
Na obiad miał piersi indycze (180 g) surowego antyadhezyjną smażenia smażonym przyprawy i warzywa: pomidory (150 g) i ogórka (120 g), wypełnionej balsamiczny.
Razem obiad okazało 220 kcal.
Następnego dnia okazało się, 1210 kcal.
Nie należy zapominać, pić szybkość wody (z szybkością 30 ml na kg wagi ciała).
Wydaje się, że czas, aby zrobić dzisiaj. A praca jest zakończona, a prawdopodobnie w czasie wakacji nie jest nawet ją zapamiętać. I gotowy dla gości i ja nie zapomniałem.
Jak można spędzić wakacje w maju? Jakie są wasze plany? Że wszystko jest planowane).
Są święta powodują tylko po raz kolejny zorganizować chitmil. Jak je przetrwać?)
Odwołuje się do zupy sera przepis.
Link do marynaty przepis na odpowiednich kebaby.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!