Kto po raz pierwszy na moim kanale?
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 46 kg.
Ciąg dalszy dni tygodnia pracy i lubię wiele nie ma nic ciekawego. Ponadto, jak tylko odważył się dać czas na wycieczkę do kamieniołomu do pływania - pogoda okazało złe.
Moim zdaniem pływanie - jeden z najlepszych sportowych dla utraty wagi, szczególnie dla osób z dużą nadwagą. Plus większość mięśni zaangażowanych, ciało jest wyciągnięta.
To musi być wypłacona do czasu wykonywania w domu. Praca i odwiedzić ich blog do komunikowania się ze sobą.
Na śniadanie miałem jajecznica z dwóch jaj. Zielonej herbaty rolki walcowym (100 g).
Śniadanie jest włączony 360 kcal.
Witaminy nie zapomnieć wypić na śniadanie.
Rano w dniu aktualnie mierzonej na 40 g otręby żytniej 105 kcal. Aby mieć pewność, otręby wody.
Za opłatą, aby nakłonić kurzu w mieszkaniu i poszła do pracy.
Na przekąskę parzona samą zieloną herbatę i zrobić kanapkę na całe ziarno, chleb domowej roboty (30 g) z squash kawioru (45 g).
I następnie zjadane zamrożone malin i czerwonych porzeczek, sorbet (około 100 g) przeniesiono do miksera z mleka (50 ml). Top śmietany posypane orzechami (około 5 g).
Razem przekąska włączony 250 kcal.
Obiad składał się z moim gotowanej gryki (150 g, jako produktu końcowego) i wołowego, duszone warzywa (około 200 g).
Razem obiad okazało 365 kcal.
Obiad na smażono na patelni w antyadhezyjną kropli oliwek rdzawca oleju (200 g) i surowy warzyw (60 g pomidor, ogórek, 70 g) z kroplą balsamiczny.
Razem obiad okazało 240 kcal.
W dzień to się stało, że 1320 kcal.
Pijany norma woda.
Zauważyłem, że już uzależniony od otrąb. Kilka dni później, że nie jeść i strita pohrustet je, jeśli czuję się apetyt. A na jelicie dobrze wpływać.
Odwołuje się do receptury całe ziarna chleba żytniego.
Link do artykułu dla tych, którzy chcą rozpocząć utraty wagi - 7 podkreśla.
Link do receptury niesamowitej rolki twarogowego.
Link do przepisu niesamowite bułeczki z serem.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!