Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Niedziela Śniadanie. Na podstawie jego nazwy, można fantazjować sobie coś świątecznego i smaczne. Jest to dzień, kiedy wszystkie domy i spali razem przy jednym stole na śniadanie do smaku coś specjalnego. Ale teraz otwórz oczy i piękny obraz idzie jak we śnie.
Wszystkie jajka i kanapki - jedli, spełnione i można robić rzeczy bardziej interesujące niż jeść żywność).
Udało mi się uruchomić w ulubionym sklepie sobotę i kup sobie tam chleb razowy z ziaren porośniętych i kawiorem dorsza. Muszę powiedzieć, że jaja z BB i nie było. Zbyt suche dla mnie i nie słony. Ci, którzy odmówili soli w ogóle - to jest plus. Ale żaden z nich, więc nadal kupować własnych włamanie aż tarło karpia powiedziała mi przyszedł do głowy bardziej niż jakakolwiek inna.
Więc moje śniadanie - smażone jajka z dwóch jaj i kanapki na pieczywie (30 g) z ikry dorsza (25g).
Na zielonej herbaty, którą pijał przez długi czas po obiedzie - 15 g czekolady 15%.
Akurat śniadanie 410 kcal.
Przekąski chuda bochenki żytnie (10 g) i ROE COD (40 g), - 90 kcal.
Przed obiad postanowiliśmy pójść na spacer w jego gaju, rozprostować nogi po wczorajszym zwiedzaniu ENEA, a nogi Sporządzono takiej liczbie etapów boleć trochę. Jest to konieczne, aby doprowadzić je do życia! Zwłaszcza ostatnio, moje spacery nie są najlepsze - 6-8 tysięcy w ogóle. A potem po prostu 21.000 kroków dziennie.
W porze lunchu - zupy światła kurczaka (400 g) i Makaron durum (35 g w postaci gotowego produktu).
I chleb razowej (30 g), którą rozsmarowano przystawka pieczonych warzyw (50 g).
Razem obiad włączony 270 kcal.
Postanowiłem natomiast nie ma czasu, aby przygotować się do owsa rano banana ciasto z cynamonem i jabłkiem.
I co o tym sądzisz? Oczywiście prawie wszystkie herbaty natychmiast zjadł. Zatrzymałem się na jedną jutro kawałku. I jeden kawałek jadłam wszystko od rodzaju przekąski.
Mówią, że naczynie do pieczenia PP lub PP nie smakuje. Tak, tak, to nie smakuje, że są one chętnie jedzą te nie na PP i nie tracić na wadze.
nosh - ovsyano i banan ciasto z cynamonem i jabłkiem90 G - 150 kcal.
A na obiad pieczony kurczak wszystko w piecu i plasterkami surówka - nie jest odpowiednim pokarmem dla całej rodziny)?
Moja kolacja - pieczona pierś z kurczaka (180 g gotowy do użycia) z sałatką z pomidorów (100 g) ogórek (50 g) i sera Adyg, wypełniona 5 g oliwy z oliwek.
Kolacja włączony 360 kcal.
Ogółem na dzień przyszedł w 1280 kcal.
Próbowałem pić wodę, aby wycofać nadmiar, zgromadzone po wczorajszym binge z rolami.
Nadal spędzać czas skóry, pomagając jej dogonić. Niedawno otwarty dla siebie funkcję masażu naszego podlewania duszy - jest obecnie aktywnie korzystać.
Jak już zaplanowane, Praktykowanie korytarz w 1300-1400 kcal dziennie i prawie niemożliwe. I schudnąć nie spieszy, ale jestem w procesie odchudzania.
Link do receptury chleba razowego.
Link do artykułu na temat produktów do pielęgnacji skóry dla utraty wagi.
Link do receptury ciasta bananowego owsianej.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!