Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
W ten czwartek miałem pół dnia odprężenia i bez pracy. A wszystko dlatego, że byłem wczoraj umnichki szok i kłopot z komputerem - w nocy nie mogła patrzeć na ekran.
W związku z tym, po południu odpoczynek i zaraz po lunchu z powrotem na komputer.
A ostatniej nocy, miałem jeszcze czasu na gotowanie niezwykle smaczne danie - PP achmu (naturalną zmienność na achmu a następnie są wentylatory się przyczepić z nazwiskami i twierdzą, że to nie jest dokładnie to danie gdy jesteś jego nazwane. Cóż, z drugiej strony, załóżmy, że powód, ludzie mają coś do zrobienia co najmniej).
Więc, chłopcy i dziewczęta, dziś rano przy śniadaniu, próbowałam mu tworzenie i zakochał się w niej od pierwszego ukąszenia (nawet biorąc pod uwagę, że nie jest gorące, a gorące. Wyobrażam sobie, jak mój były wyśmienite wczoraj na kolację).
Tak, na śniadanie mam 200 g PP achmy - 365 kcal.
witaminy Drank i omega-3, a wszystkie spłukiwane z zielonej herbaty z jaśminu.
Śniadanie okazało miałem bardzo smaczne i zdrowe rzeczy. Myślę, że teraz będę często gotować na śniadanie to danie.
Po śniadaniu zdecydowaliśmy - raz z resztą, więc dobry użytek. I poszliśmy do lasu.
Wystarczy sprawdzić, że grzyby mogą pojawiło. Ale to nie było, te inteligentne wczesne ptaki było bardzo dużo)).
I nie mamy nawet pripozdal. W ogóle, z wyjątkiem perkozy i jeden russules nie dostać nic).
Ale oddychał świeżym powietrzem w lesie. Po deszczu w lesie jako coś wyjątkowego, bardzo lubię. Nie trochę przykro, że nasz hipotecznych ze względu na to miejsce.
Po powrocie do domu ze spaceru, wdychając świeże powietrze i pomyślałem, że moja lodówka czeka czekolada vkusnuypirogek.
Przekąski zielona herbata i czekolada sernik (100 g) - 150 kcal.
Resztami lunch rosołu (250 g) z piersi kurczaka (80 g) i Makaron z pszenicy twardej (65 g). Do zupy kilka cienkie bochenki z kminku i kolendry.
Razem na kolację na zewnątrz - 300 kcal.
Gotowy Niedawno vkusnyashek tak dużo, że nie jest jeszcze zjedzone.
A dlaczego nie wziąć kolejny kęs i nie jeść twaróg i strudel jabłkowy 140 g - 140 kcal. Im bardziej to pasuje w moim dniu KBZHU.
Nawiasem mówiąc, jeśli myślisz, że jedzą dużo chleba, pieczywo pita - tylko myśleć. Zgodnie z wynikami - węglowodanów, zawsze nie dostać!
Zgodnie z planem po południu ponownie pracę na komputerze.
A na kolację chciałem sałata, a nie tylko warzywa.
I tu buduję się w talerzu pomidora (80g), jaja, konserwy z łososia (około 200 g) i arkusze kapusty pekińskiej i ubrana dosłownie 30 g śmietany 10% mieszanego francuskim musztarda.
Kolacja włączony 410 kcal.
Ogółem na dzień dostałam w 1365 kcal.
Obecnie nie pije szybkość wodnej (zalecana dawka 30 ml wody na kilogram masy ciała). Ale zielona herbata zbyt pijany.
Odwołuje się do sera przepis domku i strudel jabłkowy.
Link do artykułu dla tych, którzy zaczynają się schudnąć na deficyt kalorii. Najciekawsze i wskazówek.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!