Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Dzisiaj fleeced do Moskwy, do rodziców męża, jak również rozmowy w interesach na krótki czas w kilku miejscach. A wieczorem jak spacer po mieście, wieczorem na ulubionego ENEA i zobaczyć jak to jest piękny z nowymi podświetlanymi fontannami i budynków. Od dawna chciałem zobaczyć, ale nadal świetny dzień okazało się przespacerować.
I przed obiadem, po prostu odpocząć i obejrzeć serialchik - Urlop jak w inny sposób).
Moje śniadanie nie jest obecnie dość wcześnie - o godzinie 8 rano (chciał spać późno po wczorajszej początku wynurzania grzybów).
Na śniadanie kanapki na całego ziarna chleba żytniego (80 g) z pasztetu rybnego (45 g) i pomidora. Smaczne to wszystko popijając zieloną herbatę i nie zapomnij pić podczas jedzenia omega-3.
Śniadanie jest włączony 410 kcal.
Jak wspomniano powyżej, my wypoczęty rano, oglądając nową serię.
Nawiasem mówiąc, doradzić jakieś dobre serialchik, myślę, że Sprawdziliśmy cały serial kryminalny o gangsterów, policji, na temat wojny i okresu powojennego. Kochamy mając coś takiego serialu, który trwa 1 kanał (Mosgaz, Pająk), albo podobieństwo starej serii z Mashkov „likwidacji”. Teraz patrzymy tutaj wywłaszczycieli, które dopiero niedawno wyszło na jaw.
Na przekąskę sam wylewa zieloną herbatę i zajęło 20 gramów gorzkiej czekolady. I nadal ważyła 300 gramów winogron - Wczoraj przywieźliśmy fairing z Krymu, choć większość z winogron I peretaskat męża podczas oglądania filmu.
Przekąska włączony 160 kcal.
Na ogół staram się nie jeść winogrona, i chcesz coś słony, więc poszedłem i zrobiłem sobie herbatę na tosty z kawiorem na karpia 70 kcal. Winogrona nadal jestem naprawdę nie jadłem).
Obiad przygotowany łuki w sosie grzybowym z serem Ser Suluguni. Talerz o wadze 270 g włączony 300 kcal.
Rezultatem było smaczne i obfity posiłek.
Obeah po udaliśmy się do planowanej podróży. Po pierwsze, do rodziców męża. Podczas gdy jej mąż pomógł zmontować meble, nadszedł czas kolacji.
Obiad na gotowano gryka (około 130 g) i duszoną wątroby kurcząt i cebuli (około 150 g).
Włączyłem kolację 300 kcal.
I picia herbaty z ciemnej czekolady (15 g) - 80 kcal.
Kalorii dziennie mam w 1320 kcal. On jest wody pitnej, ale myślę, że przepisy nie piję.
Wieczorem poszliśmy na spacer w Enei.
Że wiesz, że boli? Następnie wieczorem, kiedy jest tak pięknie dookoła - zakręt zdjęcie mówiąc nie bardzo).
Ale tak czy inaczej, będę dzielić się z wami część tego, co widziałem.
I dołączyć artykuł i biegnie do cięcia sałatkę - pogoda jest wielki i myśleliśmy wtedy, że będziemy musieli się spieszyć na piknik)!
Wszyscy mają wspaniały weekend!
Smaczne odchudzanie i dobry nastrój!
I nie zapomnij skonsultować się z serii dobrych).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!