Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale na odchudzanie miłośników dobrego jedzenia.
Mówisz, że nie może być spaghetti i schudnąć? Nie wierzę!
I często jeść spaghetti z różnymi sosami (które ja przygotowuję się) i nie przeszkadza mi, aby schudnąć jest już 51 kg.
Załóżmy gotować pyszne spaghetti z piersi kurczaka w sosie śmietanowym i cieszyć się smakiem.
Na jedzenie trzeba dla 1 porcji (gramy skierowaną do tych, którzy wierzą KBZHU):
- 100 g piersi kurczaka - 1 mały kurczaka pol
- makaron z pszenicy twardej - 40 g, (I orkisz spaghetti)
- niskotłuszczowy ser - 30 gramów,
- śmietana 10% 30-50 ml.
- sól, zmielony czarny pieprz, kurkuma, zioła Grecja (bądź ulubione suszone zioła)
- 3 g czosnku - jeden ząbek.
- Kropla oleju z oliwek.
- zielonych, w razie potrzeby.
Przystępujemy do przygotowania.
Pierwsze smażyć Rzecz w nonstick patelni z posiekanym czosnkiem na kropli oliwy z oliwek.
Następnie dodać pokrojoną pierś kurczaka.
pierś z kurczaka, sól, pieprz do smaku, dodać szczyptę kurkumy i ziół.
Jednocześnie z wytwarzaniem kurczaka gotować makarony w słonej wodzie, aż o połowę.
Gdy piersi kurczaka prawie gotowe dodać do naczynia 30-50 ml kremu 10%, a nawet wrzącej wody.
Ser trzeć na tarce grubej i połowę sera na patelnię, aby wysłać pierś kurczaka.
można dodać świeże zioła w razie potrzeby.
Gotowany do miękkości spaghetti wysłać do rondla dla piersi kurczaka i doprowadzić do gotowości.
Spaghetti moczone w sosie, a nadmiar cieczy należy odparować.
Spaghetti z kurczakiem w sosie śmietanowym z kurkumy jest gotowy! Bon appetit!
Kiedy podaniem posypać pozostały ser.
KBZHU wszystko Porcje: K - 380, B - 38, M - 12,6, V - 31.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!