Pozdrowienia dla wszystkich na moim blogu dla utraty wagi.
Najlepszy przyjaciel utraty wagi - jest gryka. Ale skąd ona się nudzić, jeśli jest tylko jej, prawda?
Po pierwsze, nie jemy tylko gryka, istnieje tak wiele pysznych dań, które można jeść i waga jeszcze stracić.
Tak, i gryka może być przygotowany tak, że będzie chciał mieć w kółko.
Dziś chcę zaproponować Państwu prosty, szybki przepis gryczana z warzywami - jak i gryka, ale z nowym smakiem).
Potrzebujemy:
- Jedna mała cukinia,
- 400 g gryka
- łyżeczki pasty pomidorowej,
- sól, pieprz, czosnek suszy.
Zaczynamy gotować.
Weź cukinię, jeśli on jest młody i tylko mój kotlet. Stare cukinia lepiej oczyścić z nasion.
Drobno posiekane kostki cukinii i wysłać WEGLARKA patelni, dodać trochę wody, łyżeczkę pasty pomidorowej, szczypta suchego czosnek, sól i pieprz.
Gotować na średnią temperaturę, do połowy cukinii pokrywy - około 5 minut po ugotowaniu.
Dodałem pół pomidory posiekane, że wpadła mi w oko.
Gryka mierzy się, przemywa i dodać do naczynia, pokrytych wodą do pokrywy i gryki może być bardziej krystaliczną sól.
Dajemy wrzenia, zmniejszyć ogień, pokrywę i gotować podnieść trochę. Doprowadzić do gotowości gryki.
Gryka wchłania smaki cukinia, przypraw - to pyszne!
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 105 B - 6,5 m - 1,5, y - 3.3
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!