Pozdrowienia! Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszyscy, którzy chcą schudnąć.
Nie - dieta na kapuście, marchwi i głodówek!
Tak - smaczne i spełniających odchudzania!
Wszystko dobroć i zrozumienie.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili55kg.
Słyszałeś wieści?
Ministerstwo Zdrowia ostatecznie odzyskane i dostosowane do zaleceń zaleceniami WHO. A teraz dla Rosjan oficjalnie nie zaleca się więcej niż pięć gramów soli dziennie. W tym przypadku zaleca się stosowanie sól jodowana. W celu zapobieżenia poważnej choroby związanej z niedoborem jodu.
Jadłeś trochę soli? Kiedyś myślałem, że sól jodowana psuje smak potrawy i nie używaj go. Ale teraz myślę, że nadal iść do jodowana.
Co powiesz o smaku żywności z wykorzystaniem soli jodowanej? Mogę tylko tworzą błędne?
W najbliższą sobotę Musieliśmy Moskwie w interesach.
Dlatego po wczesnym śniadaniu. Kiedy mam dobry sen.
Na śniadanie - jajka dwóch jaj (bez oleju do smażenia na patelni nonstick) kanapki chleba razowego (50 g), awokado (40g) i pomidorkami (20 g).
I dostać śniadanie - 405 kcal.
Po zakończeniu wszystkich swoją pracę, poszedłem do rodziców, aby odwiedzić męża i czekać na męża wydany.
Ode mnie, zwróciłem przekąska i kolacja.
Na przekąskę były kanapki na pieczywie (około 40 g) i szynka z kurczaka (około 60 g), który kupiłam na próbę. Tutaj chciałem coś kupić, zwłaszcza sobota - Dzień Żywności w menya🤣 grzechu.
Przekąska odwrócił 200 kcal.
I tak, mam prawo światowej, piecze pieczywo pełnoziarniste w mojej receptury, a nawet przygotowano obed👍 PP.
W porze lunchu około 180-200 g łososia pieczonego w piekarniku i gotowanych warzyw (brokuły, kalafior, marchew - około 100 g).
Lunch włączony 320 kcal.
Dodatkowo herbata jedli 15 g czekolady 75% - 80 kcal.
Na kolację byliśmy w domu, gdzie czekał na piersi kurczaka duszone pigwa -250 g oraz 75 g pomidorów cherry - 240 kcal.
Wynik był dzień do 1245 kalorii.
BZHU B - 106 C - 55, U - 70.
Wydawałoby się, że węglowodany były przyzwoite, a zyskał tylko 70g w sumie.
Stopa wody dziś nie pił. Chociaż jeśli liczyć zieloną herbatę, a potem po prostu trochę się jej nie skończył.
I w moim życiu były moje pierwsze soczewki kontaktowe. Wcześniej nie miała na sobie żadnych okularów lub soczewek. Ale praca przy komputerze wszystkie wpływy dziennie. W co PERMUTACJE zrobić coś widzieć.
A ja jestem dla was o poradę.
Soczewki I, które mogą być noszone pod okiem 2 tygodnie, a następnie zmienić je dla innej pary. Firma nie będzie nazwane (więcej reklama atrybut będzie), ale jeden z najbardziej znanych i popularnych.
Ponieważ jestem nowicjuszem w tej branży - dzielić tajniki lepszego sklepu, praniu. Czy nosisz soczewki ściśle określone liczbę dni instrukcją? Wiem, że ci, którzy nosić dłużej niż zalecane, np.
Na pewno są tacy, którzy noszą soczewki przez długi czas i wiesz co lifehack, w odniesieniu do dziennych soczewek. Podziel się! 😊
I może doradzić z doświadczenia Bole tani, ale nie mniej jakości obiektywów.
Napominalochka.
Dziś chcę przypomnieć videoretsept PP shawarma, w weekend można oddawać siebie i swoją rodzinę. Doceń to!
Przepis przydatna chleb razowy - tutaj.
przepis zapiekanka z kurczakiem i warzywami - tutaj.
Proste niskokaloryczny deser - gruszka, zapiekana z serem - tutaj.
Szybkie i użyteczne pasztet z konserwy z tuńczyka i awokado - tutaj.
Niesamowite ciasto czekoladowe - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!