Pozdrowienia! Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszyscy, którzy chcą schudnąć.
Nie - dieta na kapusta marchew i głodówek!
Tak - smaczne i spełniających odchudzania!
Wszystko dobroć i zrozumienie.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili55kg.
Dziś nie będzie znana historia i standardowego menu na cały dzień.
Dziś chcę zadedykować artykuł małych przyjemności.
Dlaczego większość z nich uważa, że zmniejszenie masy ciała nie powinna być radość, zwłaszcza gdy chodzi o jedzenie?
Dlaczego ci, którzy z jakichkolwiek powodów znanych tylko im, ma nadwagę, to cierpieć, aby je nękają, aby schudnąć. Co to jest głęboko zakorzenione stereotypy w ludzkich umysłach?
I od dawna przynieść tylko uśmiech mojego dyskusji pod względem menu: Więc nie można schudnąć na tej żywności nie dostać cienki, nie można jeść tyle i schudnąć - to vydumki..nu i tak dalej.
Kto jest ze mną od dawna, na pewno, tym wszystkim czytania.
A ci, którzy już stracił na wadze i na deficyt kalorii, mam nadzieję, ze mnie śmieje się i podnosi na duchu jak komentarzach.
Ale to tylko jeden zaskoczony, dlaczego ludzie nie biorą nowe informacje do nich? I solidne jak przekleństwo - że można schudnąć tylko wtedy, gdy usta są zamknięte i nie ma.
Czy jesteś typem życia chcesz? Chciałbyś zobaczyć w was odchudzania wiecznie zła i rozpraszać wszyscy i wszystko człowieka, który w 100% rozbija na diecie i zjada więcej nadwagą? A ilu bolączki wysiada po tych wszystkich diet? Zgodnie z młodości nie myśleć o tym, ale potem prześladować one 100%.
Wybrałem innego życia. I dzięki mnie, że zdaje sobie głowę na zewnątrz, zatrzymała się diety Bully i głodówki, i przyszedł do odżywiania i deficytu kalorii, saldo KBZHU.
Przez osiemnaście miesięcy, zdałem sobie sprawę, że ważne jest nie tylko do liczenia kalorii, ale także odpocząć od tego wszystkiego.
Kilka razy w miesiącu pozwalam sobie po prostu odpocząć, pójść do kawiarni, regale ulubione potrawy.
A dzisiaj był taki dzień.
I nie korygować w zakresie żywienia.
Ale te dni, miałem wystarczająco dla całego okresu odchudzania i, jak widać, wciąż jestem utraty wagi i mój wynik jest widoczny dla wszystkich.
My chcieliśmy wczoraj śledź pod futrem. Ja też dla spółki przygotowała swoją opcję PP bez majonezu.
I nie myśleć o niczym lepsze niż jeść śledzia pod futrem rano.
Podchitala dla ciebie, to jest taki talerz śledź pod futrem na zdjęciu poniżej, prawie się 300 kcal - To 80 g ziemniaków i marchewek 100 g buraków, 50 g śledzia, 40 g śmietana 10% do niemal gorczycy, a wszystkie z nich, nie opanowane. Plus cały chleb żytni ziarna - 35 g - 95 kcal.
Cóż, dzień poszliśmy do kina, aby obejrzeć nową część Terminatora. Nie jestem fanem tych filmów, ale można zobaczyć.
Po spacery po centrum - aby pokazać się, inne spojrzenie, nie zdecydował się pójść do kawiarni i kupić nasze ulubione bułki i iść do domu.
Jak w domu przekąski i odpocząć.
Przyjechaliśmy do domu około 15 godziny strasznie głodny (mieliśmy śniadanie 8). Dlatego, zdjęcie zostało zrobione w podróży, przebacz, inaczej byłby zjedzony mnie rollami😂
Ate tak że nawet kolacji nikt nie chciał, tylko pili herbatę. Na herbatę, wziąłem sobie trochę suszonego mango (około 20 g).
Dziś kalorii nie sądzę, ale nie uważam ich za dni tu więc dzisiaj do pobrania.
A jutro znowu w pracy. Z nową energią i dobrym humorem.
Życzę łatwy i pyszny utrata masy ciała, dobry nastrój. Żyj pełnią życia, bez względu na wszystko.
Fani marchwi niech gryźć, nie będziemy im przeszkadzać.
Napominalochka.
Dziś pierś kurczaka videoretsept przez futro - łatwe do przygotowania, ale bardzo smaczne.
W sezonie dynie Chcę przypomnieć, pachnący receptury ciasto z dyni i ser i zupa z dyni.
Dla miłośników kanapek przypominać receptury ciasta: od awokado i tuńczyka w puszkach i Grzyb pasztet.
A dla tych, którzy lubią naleśniki na śniadanie Zdecydowanie zalecamy, aby spróbować najłagodniejszy twaróg i jabłka w cieście.
ulubiony przepis wielu serem zapiekanka z jabłkiem i cynamonem znajdziesz tutaj.
A jeśli chcesz karmić całe przekąski rodzinnych i uraczyć się - przepis na ciebie Rolka z kurczaka z serem w pita - to bomba.
✅I najważniejsze. Dla tych, którzy dopiero stawia pierwsze kroki na drodze do utraty wagi i nauki liczenia kalorii ja zebrane podstawowe informacje - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!