Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Tutaj mówię o moim doświadczeniu utraty wagi 55 kg i nadal stroynet praktycznie Internecie.
Ponadto, dzielę się z wami recepty w którym utraty wagi.
I dziś chcę podzielić się z wami wspaniałe śniadanie który spodoba się nie tylko ciebie, ale również całe rodziny - zwłaszcza dzieci nie rozerwać. A jeśli oni również wymienić skazat😂.
Załóżmy gotować pyszne naleśniki, pizza!
✅Potrzebujemy:
- kurczaka szynka kompozycji z dobrym - 1 element (65 g),
- 1 jajko,
- niskotłuszczowy ser - 30 gramów,
- 50g pomidor,
- 30 g mąki ryżowej (lub pełnoziarnista pszenica)
- jogurtowe lub jogurt - 40 g
- szczypta proszku do pieczenia,
- sól do smaku.
Załóżmy, gotować.
Kostkę szynka i małe pół pomidora (około 50 g).
Ser rub na grubej tarce.
Dzielenie w misce z jajkiem kurczaka, wymieszać dobrze, dodać szynka, ser, pomidor, jogurt i wymieszać.
Ryż dodać mąkę, proszek do pieczenia wymieszać i pozostawić na wspólnej miski. Wszystko dobrze wymieszać. Sól do smaku.
Idź do płyty.
Piec na nonstick patelni bez oleju z obu stron, przez 2 minuty. Upewnij się, że pokrywa.
W razie wątpliwości w jego patelni - to jest możliwe, aby nasmarować kroplę oleju z oliwek.
KBZHU cała partia K - 405 K - 20, U - 29.
Bon appetit!
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!