Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Tutaj dzielę svim doświadczenie utrata masy ciała i został prawie rok przed utratą wagi abonentów internetowych.
Ponadto akcje I recepty potrawy niskokaloryczne, który już stracił na wadze 57 kilogramów i przez nadal schudnąć dalej.
Więc dziś chcę podzielić się z wami wspaniały przepis na rolki ryb. Jest spożywane na zimno - wielki przekąskę lub dodatek do warzyw, a nawet gorące Ganira.
Można używać żadnych filetów rybnych. Kiedyś filety z łososia. To pasuje do każdego czerwoną rybę i będzie pyszne i bieli - dorsza, mintaja i makreli nawet.
Przygotowuje się toczyć tylko tyle. Wizualnie widać na filmie, że zamieszczona na końcu artykułu.
✅Nam potrzeba:
- filet świeżej ryby (miałem Filet 400 g)
- Marchew (80 g),
- cebula (150 g)
- sól, pieprz, zioła prowansalskie lub ulubiona przyprawa do ryb,
- cząstek żywności żelatyna 5 g
- sok z 1/4 cytryny.
✅Przygotowanie.
Frezowanie ryby (miałem już gotowy filet, że po prostu zdjął skórę.) Zdejmowanie skóry z ryb - zawsze.
Pierwszym krokiem jest marynować ryby.
Posypać filety rybne z soli, pieprzu i ulubionych przypraw do ryb (I ziołami prowansalskimi i uniwersalne przyprawy warzywnej), posypane sok z cytryny. Zastrzegamy sobie rybę marynacie.
Przygotować farsz.
Drobno posiekać cebulę, marchew ruszt i smażyć w nonstick patelni bez oleju. Że nie przywiera, dodaję wody, ile potrzeba.
Dajemy trochę chłodny zazharki.
Wziąć folię (I skończyło, musiałem użyć rękawa do pieczenia)
On leżał folia Filety rybne (ja przeciąć na pół i umieścić filety tak, że tworzą one prawie prostokąt).
Umieścić zaokrąglenia na zazharku posypać żelatyna sucha równomierne i starannie pakowane w szczelne rolki ryb.
Po bokach owinąć jak cukierek, ubijania stanowczo.
Wyjąć rolkę w piecu w 200 g przez 30 minut.
Otrzymujemy z piekarnika, dając cool (nie zwrotny) i wyjąć w lodówce przez co najmniej 3 godziny. Leżałem całą noc.
Schłodzoną rolka toczy usunięcie folii.
Roll gotowe!
Można oglądać przepis wideo, w którym pokażę w jaki sposób przygotować rolkę.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!