Cieszę się, że wszyscy, którzy wyglądał mój blog.
Oto mój mały świat, w którym dzielę się z wami moim doświadczeniem odchudzania w ubiegłym roku. W oczach moich zwolenników dzieje transformacji. W sumie udało mi się pozbyć dodatkowych kilogramów 57. Istnieje jeszcze 5 lub być może nawet 10 kg, z którego muszę się pozbyć.
Tutaj dzielę się nie tylko ich doświadczenie, ale również przepisy, które są częścią mojej diety i tracę na wadze.
Co lubię o liczenia kalorii i utrzymanie równowagi tłuszczów i białek, węglowodanów - można jeść prawie wszystko, najważniejsze gotować potrawy używając mniej wysokokalorycznych pokarmów i bardziej użyteczne.
Dziś chcę podzielić się z wami przepis na czekoladowe naleśniki z nadzieniem twarogu. Te naleśniki gotuję w godzinach wieczornych i jeść je na śniadanie lub popołudniowej przekąski.
Z wyglądu są one otrzymywane niepozorny, ale to, co smaczne i aromatyczne!
✅Nam potrzebne są następujące składniki.
Na ciasto:
- owsiane suchej - 30 g
- Mąka owsiana - 30 gramów,
- 1 jajko,
- Mleko - 150 g
- sody 1/2 łyżeczki
- Kakao - 5 g
- 3 sahzama saszetka (lub cukier).
Do napełniania:
- twaróg - 120 g
- 50 g jogurtu,
- 1 jajko,
- wanilina,
- 4 saszetki sahzama.
Przygotować ciasto.
Płatki owsiane powinny być dobrze szlifować prawie do mąki. Kto często gotuje wybór dań z płatków owsianych? Bardzo wygodny do mielenia trochę więcej płatki owsiane i wlać do słoika, a następnie wykorzystywane do przygotowywania potraw.
Może być stosowany w tej recepturze jest całkowicie płatki owsiane, ale dobrze miele.
Następnie wymieszać wszystkie składniki ciasta. Jeśli tylko przy użyciu zmielonego płatki owsiane - niech ciasto wstać trochę i pęcznieje, jeśli staje się bardziej gęsta i będzie źle rozłożona na patelni - dodać mleko.
Piec naleśniki na każdej bocznej 2 minuty.
Przygotowanie nadzienia.
Wymieszać 1 jajko, ser, jogurt, wanilii i słodzik.
Wypełnienie trochę wodnisty.
Twist naleśniki.
Smaruje każdy placek lekko kwaśna śmietana lub jogurt i usunąć ją w piekarniku przez 10-15 min w 180 ° C.
Bon appetit!
KBZHU przybliżeniu: K-179, B-10,9, M-7, I-17,2
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!