Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na swoim kanale.
Tutaj mówię o moim doświadczeniu utraty wagi, menu akcji i receptur potraw niskokalorycznych, które już schudł o 57 kg!
Moja utrata wagi odbywa się praktycznie w Internecie w ubiegłym roku.
Dziś chcę podzielić się z wami przepis na pachnące pilaw, co kochasz.
Ja już dawno zapomnieli o ryżu i przeniósł się do bulgur. Również jem gryka, jęczmień, groch. Ale moim ulubionym bulgur.
Pilaw z bulgur uzyskać lekki orzechowy smak, rassypchatym- smaczne i spełniające!
Przygotujmy!
Musimy następujące składniki:
- kurczak - 2 małe filet - 340 g
- cebula - 80 g
- małe marchew - 50 g
- spęczniona - 150 g w stanie suchym
- masło - 15 g
- sól, pieprz, przyprawa do pilaw (który musi zawierać kminek i berberys. Można użyć kminek i berberys)
✅Prigotovlenie.
Drobno posiekać cebulę i trzy na grubych marchwi trących.
Cięcie pierś kurczaka w średnich kawałki.
Smażyć na patelni bez oleju cebuli i marchwi (używam non-stick patelnie). W razie potrzeby dodać trochę wody, więc nie palą.
Gdy cebula będzie przezroczysta, dodać do piersi kurczaka patelni i smażyć aż pół gotowane kurczaka.
Dodać przyprawy: sól, pieprz, kminek i berberysu - jest konieczne.
Następnie dodać bulgur w rondlu i smażyć z warzywami i kurczakiem kilka minut, mieszając.
Zalać wrzącą wodą, aby po prostu pokrycie bulgur (patrz zdjęcie poniżej), i wnieść trochę prisalivaem pod pokrywką, aż będą gotowe.
Spróbuj bulgur, jeśli mdłe - gotowe - dodać masło i dobrze wymieszać. W ciągu ostatnich 5 minut, można otworzyć pokrywkę i odparować nadmiar wilgoci, jeśli to jest.
Nasz pilaw z bulgur jest gotowy!
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 166 B - 15,8, C - 3,2, y - 15,6.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!