Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Tutaj dzielę doświadczenie odchudzania (już minus 57 kg) oraz przepisy niskokaloryczne dla potraw, które są częścią mojej diety.
Od dawna opuszczony rygorystyczne diety, głodówki, które do niczego dobrego nie, z wyjątkiem po wybraniu ich jeszcze więcej dodatkowych kilogramów.
Dla więcej niż jeden i pół roku, ja stosować się do właściwego odżywiania i niedoboru kalorii.
W moim menu jest smaczne i obfite, dostosowane i przygotowane z najmniejszą ilością kalorii.
A kto nie lubi pierogi? Wydaje mi się, że pierogi podoba.
I dlaczego nie gotować prawo pelmeshek akcji, która może być wszystko, łącznie ze mną, stroyneyuschey, pomyślałem, i urzeczywistnił swój pomysł do życia.
Można zobaczyć videoretsept, który jest połączony z końca artykułu.
Dzielę przepis.
Przygotowałem dwie wersje testu, i opowiedzieć o dwóch.
Opcja ✅Pervy:
- Mąka pszenna pełnoziarnista - 200 g
- 120-140 g ciepłej wody (mąka inna, może mieć mniej lub więcej dodaje się najpierw 100 ml, a następnie kolejne 30 odnoszą się do konsystencji)
- 1 łyżka octu 9%
- 1 łyżka olej z oliwek,
- szczyptę soli.
- Dodać do mąki wszystkie składniki i zagnieść ciasto.
Opcja ✅Vtoroy:
- 400 g pszenicy pełnoziarnistych mąki
- 200 ml ciepłej wody,
- 1 jajko,
- szczyptę soli.
Wymieszać wodę, jajko, sól i mąkę ingerować.
W obu przykładach wykonania, ciasto obraca elastyczna. Pierwsza opcja ONAKO lubiłem bardziej, bo ciasto mniej chętnie i bardziej elastyczne stało.
Test smak obie opcje - delikatny.
Chciałbym mieszkać w bardziej szczegółowo na co używać mąka pszenna razowa zamiast mąki. To nie jest kalorii, jak wiele osób sądzi, porównując je w mące i nie rozumiem dlaczego pełnoziarnista, ponieważ zawartość kalorii ich niemal identyczne.
Faktem jest, że mąka pszenna razowa, mąka przeciwieństwie do słońca - Trudno / powolne węglowodany, które są użyteczne, dają długo nasycenie i nie działają bezpośrednio na naszych stronach zdeponowane w przeciwieństwie do The Fast - zawarte w rafinowanej mąki Sun.
✅Dlya napełniania na pierwszej wersji testu wziąłem:
- pierś z kurczaka - 160g,
- indyki biodrowe - 250g,
- cebula - 120g,
- czosnek - 10g,
- sól, pieprz i szczyptę chmielu suneli,
- 50 ml wody.
Wykonywanie mięso mielone, cebulę, czosnek, przyprawy i dodać 50 ml wody.
Rozwałkować ciasto, mąka prisypaya.
Jestem częścią Nalepa strony, a część ze specjalnym formularzu do modelowania pierogi.
Gotowe pierogi wysyłane do zamrażarki na pokładzie cięcia mąką, aby nie zakleszczony. Po zamrożeniu może rozprzestrzeniać się porcje.
Ponadto, możliwe jest, aby trzymać pierogi Ser Suluguni, czosnek i zioła, na przykład.
Przykładowy KBZHU 100 g półfabrykaty K - 132 B - 11,45, F - 4,5, y - 9.2
Można zobaczyć na moim videoretsept kanał YouTube.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!