Miło cię widzieć na swoim kanale.
Mój kanał jest dla tych, którzy chcą schudnąć, a następnie postać, ale w tym samym czasie lubi jeść.
Tutaj dzielę doświadczenie odchudzania już w 57 kg, a także przepisy niskokaloryczne pokarmy, które są częścią mojej diety i pomoże mi schudnąć smaczne i satysfakcjonujące.
Na moim kanale nie znajdzie miskę z marchwi i roczny zapas kapusty.
Tutaj chudniesz smaczne i spełniających! Jeść ziemniaki, banany i makaron, tak!
Umiarkowane podejście do wszystkiego, liczenia kalorii i równowagi deficytu białek, tłuszczów i węglowodanów - to dało mi możliwość schudnąć.
Niedawno przypomniałem sobie danie, które dawniej kochał. Został on przygotowany z wieprzowiny, która przesmażyć na maśle z marchwi i cebuli, a następnie dodać ziemniaki, przyprawy i wszystkie tushilos do miękkości.
Można sobie wyobrazić, co bomba kalorii?
Postanowiłem dostosować ten przepis okoloPP. I to, co mam:
Będziemy gotowi? Jest bardzo smaczne!
Videoretsept widać na końcu.
✅Nam potrzeba:
- 2 średnie piersi kurczaka - 500 g
- 3 -4 dużych ziemniaków - 750 g,
- małe marchew - 85 g
- cebula - 110 g
- przycina 50 g minimum,
- 20 g czosnku
- sól, pieprz, pietruszka, liść laurowy.
✅Prigotovlenie.
organiczne warzywa i przenieść się do przygotowywania żywności.
Marchew rub na grubej tarce, drobno posiekać cebulę, czosnek, drobno posiekać.
Ziemniaki i pierś z kurczaka pokroić na kawałki o tej samej średniej wielkości.
Śliwki są cięte na mniejsze.
Przystąpić do płyty.
Na patelni, podsmażyć cebulę i marchewkę (bez oleju!), Więc nie palą dodać wody.
Do warzyw dodać pierś kurczaka i smażyć aż pół gotowanego kurczaka. Sól i pieprz.
Następnie dodać ziemniaki i śliwek, napełnić wodą, tak że woda jest niemal pokryta ziemniaki i lekko prisalivaem. Dodać liść lavrushki. Dusić, zakryte.
Dusić aż ziemniaki są gotowe, dodać czosnek i swoje ulubione warzywa. Wyłączyć i dać stać 5 minut.
Pachnące i smaczne danie jest gotowe!
Bon appetit!
KBZHU K - 72, B - 7, M - 0,6 V - 9,2
Można zobaczyć videoretsept:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!