Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Tutaj mówię o moim doświadczeniu utraty wagi na deficyt kalorii. Udostępnianie recepty kalorii, które straciły na wadze od 57 kg. Jednocześnie staram się powoli motywować do wygodnego i pyszne odchudzania.
Wkrótce wszyscy utraty wagi i utraty wagi nie tylko próbę - Sylwestra!
Prawie rok temu, mam przestrzegać odpowiedniej diety i schudła na deficyt kalorii. Ostatnim Sylwester, byłem cięższy niż 27 kg, niż jest teraz.
Jak utrzymać wynik, który osiągnęliśmy w utracie wagi lub nie zysk jeszcze bardziej i zachować harmonię?
✅YA przydzielone sobie następujące punkty.
Pierwszy w samym Nowym Rokiem przy stole, nie będę się przejmować i liczyć kalorii, ale postaram się przygotować lepsze dania okoloPP.
Każdy stara się pokrywać bogaty stół w Nowym Roku, gotowe wielu różnych potraw. A jeśli gość chce spróbować nowych potraw - niekoniecznie do nakładania się na każdej płytce, aby poczuć jej smak, prawda? Wystarczy i mała łyżeczka do naczynia rasprobovat. Próbowałem tylko przez kilka tu i jedli.
W każdym razie, święta - to nie powód, aby przestać jeść, aby kontrolować swoje zachowanie i udać się na posiłek.
✅Bolshe świeże warzywa - nasze zbawienie na świątecznym stole. Cóż, nikt odwołany taniec!)
Obchody Nowego Roku nie ograniczają się do uczty w sobie nowy rok.
Z przyzwyczajenia, większość kucharzy dużo jedzenia na kilka dni nie mógł gotować i jeść wszystko to zostało. Nie ma?
Ale ja nie zamierzam uczynić gotowy ogromne ilości jedzenia, które nie było wtedy: zagubiony, musimy jeść. Nie ogromna ilość jedzenia - nie ma nic do stracenia, a cała rodzina jest zapisywany z przejedzenia. Obchodziliśmy i poszedł do zwykłej diety.
Na przykład, mam zamiar wrócić do 2 stycznia niedoboru lub przynajmniej utrzymać tempo, tak aby nie przyrost masy ciała.
W każdym razie, nawet jeśli kilka dni, aby myśleć o kalorii i mają wszystko, swoje pragnienia serca - nie ma potrzeby do wyrzucenia się wtedy do niego i karcić, rozstrój nad parą wybierany kilogramów.
Weź się w dłoni, i znowu dla sprawy - niewielki deficyt kalorii i został zatrudniony i nie ma to za święta kilogram i odchudzanie proces zaczął ponownie.
I, jak wszyscy weekendu, może być tak dużo chodzenia, jazdy na łyżwach, odwiedzić uroczystości w mieście.
W skrócie, aby nie pozostać w domu przy stole, i przenieść więcej! Kiedy indziej spadnie z tej okazji? Najważniejsze, że pogoda nie zawiódł!
Na zdjęciu poniżej: kolażu may2018-grudzień 2018-grudzień 2019 r. Waga 132-100-75.
Jak widać, nie ma Sylwester nie przeszkodziło mi stroynet dalej.
Raz jeszcze - nawet po święcie wypoczynkowego, gdzie my pozwoliliśmy sobie bardziej niż to konieczne, nie jest konieczne do wyrzucenia siebie. Just dalej z nową energią.
W przeszłości Sylwestra, nie dość dostać dodatkowe kilogramy podczas wakacji, nawet Nowy Rok obchodzony był na imprezie i jedli, nie licząc kalorii.
Ponieważ wszystkie święta aktywnie spędzony czas. Spacer po Placu Czerwonym, udał się do Sokolniki, łyżwiarstwo, spacerach po pobliskim parku. Święta są pięknie urządzone, a nawet dojść miła w pobliskim parku.
Każdy inny niż Sylwestra!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!