To żywa owsianko-kokosowa owsianka bez gotowania, która smakuje jak ciasto lub ciasto z kokosem wióry, ale wielokrotnie bardziej przydatne, ponieważ nie zawierają szkodliwych zanieczyszczeń (teraz ciastka są przechowywane latami i nie pogarszać się!)
Składniki:
1. Płatki owsiane - 1 szklanka
2. Płatki kokosowe - z jednej trzeciej kokosa
3. Rodzynki - garść
4. Mąka lniana - 2 łyżki (lub mąka z innych nasion)
5. Woda - 1 szklanka
Przygotowanie
Wzięli płatki owsiane (wysokiej jakości, bez goryczy), polali zimną wodą, pozostawili do namoczenia na godzinę. Rodzynki zostały dobrze umyte (jeśli stały, to były również wypełnione wodą).
Jednocześnie płatki kokosowe z miazgi kokosowej namaczano na drobnej tarce (świeże płatki są dużo zdrowsze i bardziej soczyste i smaczniejsze niż suszone stare, bo szybko tracą swoje właściwości na powietrzu).
Teraz wlej wiórki do płatków owsianych, dodaj rodzynki i mąkę z nasion. Mieszamy. polej gorącą wodą, odcedź i smacznego! Gorące płatki owsiane z kokosem bez gotowania w studio! :) Miłej herbaty!
Udostępnij swoje zdrowe przepisy i zasubskrybuj kanał!