Sałatka owocowa z jogurtem to pyszne i zdrowe danie deserowe, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Doskonale stymuluje układ pokarmowy, wypełnia organizm cennymi witaminami i minerałami. Jednak w żadnym wypadku nie należy go podawać na śniadanie ani jeść na czczo - kwas owocowy może podrażniać ściany żołądka. Sałatka jest idealna po posiłku. Można go zrobić z dowolnego owocu znalezionego w Twojej kuchni.
Składniki:
Jabłka - 2 szt.
Banan - 1 szt.
Mandarynki - 2 szt.
Pomarańczowy - 1 szt.
Jogurt - 150 ml
Cukier - 2 łyżki
Jak gotować:
Przygotuj jedzenie. Wybierz jogurt o dowolnej zawartości tłuszczu, z nadzieniem lub klasyczny, ale nie kwaśny.
Słodycz potrawy nada cukier granulowany, dopuszczalne jest zastąpienie go jakimkolwiek miodem, jeśli Ty i Twoi bliscy goście nie są uczuleni na taki produkt lub na syrop ze stewii, różne dodatki, dżem.
Obierz pomarańczę, ostrożnie usuń całą białą warstwę pod nią - jest bardzo gorzka. Podziel owoce na plasterki i, jeśli to możliwe, odetnij od nich przezroczystą skorupkę, szczególnie jeśli w środku znajdują się nasiona. Ważne: nasiona należy usunąć!
Pokrój obrane kliny na kawałki i włóż do salaterki lub głębokiego talerza.
Zrób to samo z dwiema mandarynkami. Te owoce cytrusowe prawie zawsze zawierają nasiona.
Wybieraj jabłka słodko-kwaśne, aby deser nie był zbyt słodki. Umyj każdy owoc w wodzie, pokrój na ćwiartki i ostrym nożem pokrój rdzeń z nasionami. Następnie pokrój obrane części w kostkę i wyślij do pojemnika z innymi owocami.
Banana obrać ze skórki i pokroić w plastry o grubości nie większej niż 0,5 cm. Przełóż do salaterki.
Jeśli chcesz, możesz dodać inne rodzaje owoców: gruszkę, słodkie śliwki, figi itp.
Wlej cukier do pojemnika lub dodaj miód lub inne słodziki. Wylej jogurt. Latem napój mleczny można schłodzić, aby sałata była świeża i chłodna podczas jej degustacji.
Delikatnie wymieszaj zawartość pojemnika, aby nie zamienić plasterków banana w puree. Ugotowaną sałatkę owocową przełożyć do porcjowanej miski i podawać udekorowaną listkami świeżej mięty.
Lubię i subskrybowanie kanału to dla nas najlepsze podziękowania :)
Wszystkie nasze przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro