Odżywianie się w cukrzycy jest bardzo ważne, podobnie jak leki. Dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć, które z ich produktów są dozwolone, a które zdecydowanie należy wyrzucić. Pomoże to w normalizacji i obniżeniu poziomu cukru we krwi. Zebraliśmy
Owsianka
Wszyscy wiedzą o zaletach płatków owsianych dla żołądka. Ale niewiele osób wie, że te płatki pomagają również przy wysokim poziomie cukru we krwi. Wystarczy stosować go codziennie, aby zapobiec rozwojowi cukrzycy. A wszystko za sprawą rozpuszczalnego błonnika w składzie.
Orzechy
Orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzechy nerkowca i wiele innych mogą pomóc w normalizacji poziomu cukru dzięki zawartemu w składzie błonnikowi i białkom, które spowalniają proces wchłaniania glukozy przez organizm.
Ale nie powinieneś regularnie jeść orzechów - maksymalnie 50 g dziennie, w przeciwnym razie może pojawić się problem z nadwagą.
Cynamon
Cynamon to aromatyczna przyprawa, która pomaga kontrolować poziom glukozy. Wystarczy dodać go do zbóż, kawy, napojów owocowych, dressingów, aby znormalizować poziom. To prawda, że ważne jest przestrzeganie innych zasad żywieniowych. Główną zaletą cynamonu jest obecność we błonniku magnezu, który obniża poziom glukozy.
Proso
W prosie nie ma absolutnie żadnego cukru, ale zawiera błonnik. Wystarczy codziennie spożywać te płatki, aby obniżyć poziom cukru i uniknąć rozwoju cukrzycy o 20%.
Ryba
Jedzenie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę o 15-20%. To prawda, że ważne jest, aby nie jeść tego smażonego - na parze lub w piekarniku.
Truskawka
Truskawki to skarbnica witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Te jagody są świetne w profilaktyce cukrzycy, ponieważ pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Ale trzeba zrozumieć, że mówimy tutaj tylko o produktach sezonowych - kupując truskawki zimą, kupuje się „smoczek” pod względem korzyści.
słonecznik bulwiasty
Gruszka ziemna jest magazynem insuliny i fruktozy. Włączenie tego produktu do żywności normalizuje metabolizm, usuwa toksyny i obniża poziom glukozy. Aby obniżyć poziom cukru, wystarczy spożywać jeden owoc dziennie.
czosnek
Główną zaletą czosnku jest to, że produkt ten stymuluje pracę trzustki, zwiększając tym samym produkcję insuliny. Skład zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają normalizować wszystkie procesy zachodzące w organizmie.
Bardziej interesujące artykuły:
Tych 7 produktów nie trzeba wyrzucać: nadal się przydadzą
7 powodów, aby zacząć jeść grykę
TOP 7 produktów, które przedłużą młodość
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!