Trądzik to choroba, z którą borykają się zarówno dzieci, jak i dorośli. Rozwiązanie tego wymaga zintegrowanego podejścia. Jednym z ważnych punktów jest odpowiednia dieta. Zaleca się wykluczenie z diety wielu pokarmów, które mogą wywoływać wysypki na twarzy.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Mleczarnia
Mleko, ser, twarożek, a nawet lody są zagrożone dla osób z trądzikiem. Nie oznacza to, że trzeba pilnie zrezygnować z jakiegokolwiek mleka, ale nadal warto ograniczyć jego spożycie.
Wynika to z faktu, że mleko zawiera hormon wzrostu, który wpływa na produkcję komórek. Nie jest to złe dla organizmu dziecka, ale dorosły nie potrzebuje komórek wytwarzanych przez mleko. W wyniku nadmiaru zaczynają zatykać komórki skóry, co może prowadzić do trądziku.
Ponadto mleko zwiększa poziom insuliny we krwi. Prowadzi to do zwiększenia produkcji sebum, efekt jest podobny - pojawienie się trądziku.
Jeśli nie możesz całkowicie odmówić mleka, zamień krowę na soję, migdał.
Fast food
Stał się już integralną częścią naszego życia. Czasami po prostu nie możesz obejść się bez fast foodów.
Ale ci, którzy stale jedzą w ten sposób, mogą napotkać poważne problemy: dodatkowe kilogramy, trądzik.
A wszystko za sprawą składu takich produktów: dużej ilości oleju, soli, tłuszczów trans, węglowodanów, które razem oddziałują na hormony, powodując zakłócenia. To nie tylko prowadzi do trądziku, ale także powoduje stany zapalne, które mogą prowadzić do różnych innych problemów.
Dlatego tak ważne jest, aby zminimalizować użycie fast foodów lub gotować w domu hamburgery i frytki - jest to bezpieczniejsze.
Czekolada mleczna
Zła wiadomość dla miłośników słodyczy. Faktem jest, że czekolada mleczna stanowi poważne zagrożenie dla skóry ze względu na obecność w kompozycji białka mleka, cukru i innych nie do końca użytecznych substancji.
W tym przypadku lepiej jest preferować ciemną czekoladę, ponieważ nie jest ona tak szkodliwa dla skóry. Zawiera także przeciwutleniacze, które działają przeciwzapalnie, co pomaga w walce z trądzikiem.
Dlatego, aby czerpać korzyści z czekolady, ważne jest, aby spożywać tylko z zawartością kakao powyżej 72% i w małych ilościach.
Chipsy
Frytki są produktem niebezpiecznym dla zdrowia ludzi. W ogóle nie ma potrzeby ich spożywania: nie ma użytecznych substancji, ale jest mnóstwo tłuszczów, węglowodanów, dodatków i aromatów.
Po zjedzeniu chipsów wzrasta produkcja insuliny, „reakcja” organizmu następuje niemal natychmiast - następuje wzmożona produkcja sebum.
Dlatego ten produkt należy wyrzucić. Jeśli chcesz coś „schrupać”, lepiej zrobić sobie domowe chipsy z cukinii, ziemniaki, posyp je przyprawami.
Napoje gazowane i energetyzujące
Poważny wróg skóry. Kochane od dzieciństwa napoje gazowane powodują nie tylko zbędne kilogramy, ale także trądzik. A wszystko ze względu na skład: cukier, sztuczne aromaty, które mogą wywoływać wysypkę na skórze.
Ponadto nie należy kupować napojów, w których etykieta wskazuje na obecność witamin w składzie.
W tej postaci mogą być niebezpieczne, ponieważ jeśli nie zostaną odpowiednio wchłonięte przez organizm, mogą powodować trądzik.
Lepiej jest zastąpić go herbatą, kompotami, lemoniadą, a podczas gotowania nie należy dodawać do nich cukru.
Kawa
Kawa nie jest tak nieszkodliwa, jak wielu ludzi myśli. Tak, jest przydatny, pomaga poprawić wydolność, poprawia nastrój, zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy. Ale po spożyciu napój powoduje uwolnienie kortyzolu. Z dużą ilością „hormonu stresu” we krwi.
Hormon ten ma efekt uboczny - pojawienie się trądziku i pogorszenie sytuacji trądzikowej.
Zamiast kawy lepiej włączyć do diety herbatę, napój na bazie cytryny i miodu.
Alkohol
Ten produkt jest jedną z przyczyn trądziku. Faktem jest, że spożywanie alkoholu prowadzi do zaburzeń hormonalnych. Na twarzy pojawiają się najpierw wszelkie zaburzenia hormonalne.
Jedynym mniej lub bardziej bezpiecznym napojem jest wino czerwone, ale należy je spożywać w rozsądnych ilościach.
Walka z trądzikiem to trudny proces, pozbycie się go może zająć lata. Ważna jest zmiana diety, ale nie zapominaj o leczeniu, higienie i stosowaniu specjalnych kosmetyków.
Bardziej interesujące artykuły:
- 9 mitów kulinarnych, w które wciąż wierzymy
- Dlaczego fast food jest niebezpieczny: letarg, nadwaga i rak
- 5 najlepszych pokarmów probiotycznych, które pomogą twoim jelitom
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!