Istnieją pewne stereotypy dotyczące odżywiania w społeczeństwie - ludzie często są sprawdzani pod kątem korzyści płynących z niektórych produktów spożywczych, chociaż nie mają na to dowodów. Ponadto wiele osób reklamuje produkty bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Sporządziliśmy listę produktów spożywczych, których nie należy uwzględniać w diecie.
Soki owocowe
Jeśli sam go nie przygotowałeś lub nie widziałeś, jak to robią, powinieneś odmówić takiego napoju. Lepiej w ogóle nie kupować soków pakowanych: mogą zawierać owoce, ale głównymi składnikami są woda, cukier, sztuczne barwniki.
Nawet jeśli na opakowaniu jest napis „Bez konserwantów” lub „100% naturalny sok”, nie musisz w to wierzyć.
Margaryna i miękkie masło
Wiele osób uważa, dzięki reklamie, że margaryna jest zdrową alternatywą dla zwykłego masła. Ale ma dużo sztucznych dodatków.
Co gorsza, miękki olej, który jest zwykle wytwarzany z olejów przemysłowych, które zostały uwodornione, co powoduje wzrost tłuszczów trans.
Jogurt niskotłuszczowy
Dzięki reklamie wiemy, że jogurt jest zdrowym i pożywnym produktem i w większości przypadków tak jest, ponieważ jogurt naturalny jest naprawdę zdrowy. Ale te, które są sprzedawane w sklepie, w większym stopniu nie należą do nich.
Dotyczy to zwłaszcza produktów, na których opakowaniu jest napisane, że nie zawierają tłuszczu.
Faktem jest, że zawierają cukier - producent dodaje go dla smaku, który zwykle uzyskuje się ze zdrowych tłuszczów roślinnych. Oznacza to, że początkowo w produkcie był zdrowy i smaczny tłuszcz, a następnie został usunięty i zastąpiony cukrem.
Również w nowoczesnych jogurtach, pomimo zapewnień producentów, nie ma probiotyków - proces pasteryzacji prowadzi do śmierci pożytecznych mikroorganizmów.
Lody
W przeszłości był wytwarzany z białek, śmietanki, naturalnych substancji słodzących, takich jak syrop klonowy i wanilia. Rzeczywiście był to zdrowy deser. Ale nowoczesne lody nie mają z tym nic wspólnego.
Produkt składa się ze sztucznych składników. Zamiast mleka - tłuszcze heroizowane, na przykład olej palmowy lub kokosowy. Same w sobie są przydatne, ale po podgrzaniu i zagęszczeniu pozostają tylko tłuszcze trans.
Prowadzą do wysokiego poziomu cholesterolu, chorób serca, raka.
Słodycze bez cukru
Wydaje się, że to świetne rozwiązanie dla osób ze słodyczami, ale czy naprawdę są one tak przydatne, bo nawet jeśli ich nie ma cukier, wtedy zawierają sztuczne słodziki, które mogą powodować alergie i bóle głowy.
Ponadto nadal są bogate w tłuszcze, kalorie i węglowodany, które nie są dobre dla naszego organizmu.
Jajka
Możesz zapytać dlaczego, ponieważ jajka zawierają dużo białka, minerałów, przeciwutleniaczy. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, to naprawdę szkodliwy produkt, ponieważ jedno jajko zawiera tyle samo cholesterolu, co duży tłusty burger.
I choć tłuszcz ten uważany jest za dietetyczny, to podnosi poziom całkowitego cholesterolu we krwi o co najmniej 10%, co może prowadzić do poważnych chorób serca, niedrożności naczyń krwionośnych.
Ponadto, zgodnie z odkryciami 20-letnich badań naukowców z Harvardu, w których wzięło udział 20000 lekarzy, osoby spożywające 1 jajko dziennie były znacznie bardziej narażone na śmierć.
Jeśli nie możesz odmówić tego produktu, kup domowe jajka.
Napój dietetyczny
I chociaż zawiera o 140 kcal mniej niż zwykle, istnieje różnica między napojami.
Przede wszystkim są to sztuczne słodziki. Są dużo słodsze od cukru, ich regularne stosowanie doprowadzi do zmian w kubkach smakowych - w przyszłości naturalne jedzenie wyda Ci się mdłe i bez smaku. Innym niebezpieczeństwem jest to, że substancje słodzące powodują uwalnianie insuliny, co prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała.
Jedna puszka tego napoju zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy o 36%.
Jakie znasz niebezpieczne produkty i czy starasz się zminimalizować ich użycie?
Bardziej interesujące artykuły:
10 niebezpiecznych pokarmów dla szkliwa zębów
TOP 7 produktów, które przedłużą młodość
TOP 5 produktów spożywczych, które pomogą Ci żyć dłużej
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!